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广州中考体育下个月开考

2017-03-28 10:50 来源: 信息时报

记者昨日从广州市招考办获悉,今年广州中考体育考试的耐力跑及选考项目将于4月6日~26日进行。游泳项目,将于5月23日~25日进行。

今年,是游泳项目纳入必考项目的首年,因天气尚有些凉,因此,广州市教育部门特意将游泳这一单项放在5月底进行。根据规则,游泳考试中出现以下四种情况之一,成绩无效:游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;游进中途停顿;越过水线或妨碍他人。

提醒

考前一周不要加练

广州市招考办提醒,考前一周,不应加量训练,保证身体有恢复的过程,保持最好的状态参加考试。考前参加各种活动都要格外注意安全,避免受伤和感冒。考前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白质和维生素摄入量。参加耐力跑及选考项目须着运动服及运动鞋,参加游泳项目须着不透明的泳装,并佩戴泳帽,可选择佩戴泳镜。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物,提前半小时赴考点报到。

考试当天早上不宜吃太多东西,应以易消化的高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间,以参加运动前两小时为宜,不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水,可在各个考试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。运动型功能饮料一般含有咖啡因、葡萄糖,对大脑有兴奋刺激作用,但运动前喝并无太大作用,喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

[ 编辑: 余少娜 ]
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