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每天喝8杯水 真能减肥吗?

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 09:37 来源: 发表评论 (0)

长期以来,人们都认为喝水可以减肥,完全忽略了液体的功能在于止渴而不是解饿的事实。相关专家就指出,口渴和饥饿是又完全不同的机制所调控的。

研究人员提出,他们从来没有相关的实验证明饮水可以导致减肥。唯一的解释就可能是饮水可能阻止了人们饮用一些含有高能量的饮料或者食物。

减肥爱好者可以从饮水中获得益处可能基于以下事实:

1、含有水分的食物看起来比较膨大

2、 含水分高的食物口感刺激频繁

3、最重要的是,食物中饱含水分的话,它可以延缓消化,在腹部停留的时间延长。

研究人员建议,如果你想减肥的话,可以考虑制定一个计划,其中可以包含很多含水分高的食物,比如水果、蔬菜还有燕麦等等。

(编辑: 许慧健)

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