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保养小事 让轻熟的你年轻10岁

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-12 09:39 来源: 大洋综合 发表评论 (0)


  5、饮食多样化

  每天4份水果,5份蔬菜,1份荤菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

  6、每晚按时睡觉

  最好的睡眠是每天都有规律地睡7到8个小时。女性晚间最佳就寝时间为晚上十点半。

(编辑: newsroom)

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