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解答 运动健身的十个问题

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-13 20:16 来源: 21CN 发表评论 (0)

  耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多?

  耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内,肌体消耗的糖分多于脂肪,此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动,如行走、骑车、游泳等。

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