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解答 运动健身的十个问题

http://www.dayoo.com/http://www.dayoo.com/ 2009-05-14 10:33来源: 21CN 网友评论 (0)

  运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。经常做运动,但你是否运动得当,对于运动、健身,你有多少疑问?小编为你逐一解答。

    每周运动几次为宜?

  2至3次。每次约45分钟至1小时。

  如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?

  运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

(编辑: editor)

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