7把钥匙 助你打开健康之门

　　第二把钥匙：调整生物钟

　　开锁时间：每天

　　执行方案：有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

　　环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。