你从未听过的最厉害减肥贴士

    减肥贴士2：吃燕麦粥当早餐

    燕麦有饱腹感

    瑞典研究人员发现，吃燕麦粥作早餐能保持血糖平稳。因为燕麦里的碳水化合物的核心是“降血糖指数”，意思是它们血糖升高率低于其它一些碳水化合物，因而饥饿感会减少。