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老年人不适合走平衡木

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 14:13 来源: 广州日报 发表评论 (0)

  据《医药养生保健报》报道,平衡木可练习平衡能力,很适合青少年、伏案工作者、电脑操作员和身体平衡能力及协调能力较差的人,但是却不适合老年人。

  随着年龄的增长,身体的灵敏性、反应能力都会大打折扣,加上大部分老年人患有各种慢性病,如眩晕症、高血压、心脑血管疾病,在平地上行走尚且有摔倒的危险,如果在高出地面的窄木头上行走很容易发生意外。

  其实练习平衡能力的方法很多,不一定要走平衡木,比如闭目短距离直线行走(须事前观察地形,看身旁是否有人),或闭眼单脚站立、坐休闲椅、慢骑自行车、划船等,都是很适合老年人锻炼平衡能力的项目。  (孙诚)

(编辑: Miriam)

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