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必须由准爸爸进行的3种胎教

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 15:43 来源: 发表评论 (0)



  四、保持适宜的室内温度、湿度


  好的居室环境,对预防感冒也能起到一定的作用。经常用醋熏蒸房间,这对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。居室要经常开窗通气,并且保持温、湿度适宜。


  一般来说,适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。如果屋内空气干燥,准妈妈可以用加湿器,增加屋内空气的湿度;住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气;对于住在早晚温差大的准妈妈,可以利用电热器以维持室内温暖。


  五、注意休息,保持乐观情绪


  孕妇如果精神紧张、爱发愁,也易引起感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。压力过大、工作太累、熬夜、情绪悲伤,都可能是引发感冒的诱因哦!


  因此,在孕期,准妈妈要注意休息,调整心态,保持乐观情绪。因为愉快的心理因素会刺激体内激素分泌,使人体杀灭病原微生物能力增强,从而增强自身免疫的抵抗能力。


  六、荤素搭配,合理饮食


  专家指出,高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,因此,孕妇要少吃“三高”食物。在饮食上要荤素搭配,注意营养平衡。


  此外,喜爱咸食也易感冒。因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。所以,专家建议,要预防感冒,孕妇应多吃清淡食品。

(编辑: editor)

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