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抚平你内心的钩子

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 11:08 来源: 广州日报 发表评论 (0)

  找到自己的中正点

  美国著名的催眠治疗师斯蒂芬·吉利根讲了一个可以应急的办法:无论身处何种情景,你首先要找到自己的中正点。

  他的意思是,无论遇到什么事情,你首先要保持和自己内在的连接,具体而言就是,你首先要把注意力抽回一部分放到你自己身上,去感受自己的身体,并保持一种身体和内在的平衡。

  吉利根一直在修习日本合气道,而“任何时候都要保持自己的中正”是合气道练习中的一个基本原则。

  譬如,合气道的黑带级别中会有这样的练习:你进入一个房间,房间内同时有几个人袭击你,而且房间内还有一些纸贴在墙上,纸上有字,你不仅要做到成功应对几个人的袭击,你还要做到同时把这些字记住。

  要做到这一点,你就必须保持自己的中正,无论处于什么状态,你都能对自己的身体和内在有一个很好的觉知。

  通常,我们一遇到袭击这种剧烈的投射或愤怒等任何一种强烈的投射,我们的心一下子会缩紧,而我们的注意力很容易会被对方投射过来的巨大情绪力量所吸走,于是就成了一个自动反应机器,被对方的强烈投射所控制了。

  要避免这种情况,极为重要的一点是,你不是去更努力地注意对方,而是先把相当一部分注意力放到你自己身上,感受你的身体和内在的感受,和你的身体与内在保持一种连接。这时,你就像太极拳高手一样,对方怎么用力你都不会失去平衡。

  据我所知,顶级太极拳高手对自己的身体有可怕的觉察力,哪怕仅仅是苍蝇落在身上这么大的力道,他们也会对其性质、方向等种种力的特性在第一时间有很好的感受,而这种感受是通过他们自己的身体所实现的。这意味着,他们比对方还清楚其力道,于是就可以很好地化解掉。

  这种境界也太高了,但你真的可以去试试,无论遇到什么情形,你首先将注意力抽回到你自己身上。

(编辑: Miriam)

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