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两岁前宝宝最好少吃营养品

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 14:41 来源: 广州日报 发表评论 (0)

  维生素D别过量:

  维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素,如果缺少维生素D,即使吃了含钙食物,身体也无法吸收利用,佝偻病的主要原因就是缺少维生素D。但如果维生素D补充过量,孩子就会出现易兴奋、睡得晚、不爱睡觉、肚子胀、拉稀、掉头发等症状,因此一定要参照营养学会的推荐量,在医生的指导下适量补充。

  除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外,人体皮肤里有一种脱氢胆固醇,经阳光照射也可以转变成维生素D,故多晒太阳也是补钙的好办法。两岁以后的孩子已能吃多种食物,而且户外活动较多,一般不易缺乏维生素D,可以停用维生素D制剂。

  补微量元素看体征:

  “并非每个1岁以上的宝宝都要抽血化验的,更不必化验体内的微量元素是否足够。”专家提醒家长:判断是否需要给孩子补充微量元素或者抽血化验,要以孩子的体征表现为准。体内缺乏某种元素,会表现在体征上,如果孩子面色苍白,是缺铁的表现;如果孩子表现消瘦,则可能缺乏必要的营养素。

  补钙要注意吸收性:医生通常让婴儿补钙,但事实上,蒋教授认为,并非每个孩子都要补钙的。宫内营养不良、早产和出现缺钙症状的宝宝才需要补钙。一般来说,6个月内的宝宝如果是全母乳喂养的,就不需要再补钙;如果宝宝每天固定摄入750毫升以上的配方奶,也不需要再补钙了,否则,过量的摄入会导致钙中毒。

  市场上补钙之说很盛行,但专家指出1000毫克葡萄糖酸钙里只有约8.1毫克的钙,而人体的需要量为300毫克,因此补充葡萄糖酸钙的吸收效率比较低,其他两种钙的补充剂:乳酸钙和碳酸钙则更容易吸收。

(编辑: Miriam)

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