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吃什么让你的心脏更轻松?

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 10:08 来源: 大洋健康 发表评论 (0)

    世界卫生组织建议,每人每天摄入的反式脂肪不应超过2克。标有“植物奶精”、“植脂末”、“起酥油”、“麦淇淋”、“植物奶油”等的食品,最好也少吃为妙。

反式脂肪食物表

名称

代表食物

人造油脂

人造黄油、植物奶油

油炸食品

方便面、薯片、薯条

含油脂的加工食品

方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和起酥面包)、各种即冲型糊粉食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)

调味食品

各种奶油糖、花生酱、巧克力酱

膨化食品

微波炉爆米花

    小贴士:餐馆里的印度飞饼、草帽饼等口感酥脆的食物,都有可能是用含氢化植物油的油脂制作而成,挑选时需留心。

本文为大洋健康频道原创文章,转载需列明出处!

(编辑: 军体拳)

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