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吃什么让你的心脏更轻松?

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-14 10:08 来源: 大洋健康 发表评论 (0)

    健康心脏需要低盐饮食

    如果患有心脏病或者是心脏病易发人群,调理需从饮食开始。清淡低盐的饮食是爱护心脏的好习惯。何盈犀提醒,对于特殊人群,胆固醇比较高的食物应尽量减少摄入。每天食用油25克就足够,其中玉米油、花生油、橄榄油值得推荐,市面上有很多不同种类的食用油,生活中可以交替使用。

    “如果已经患有心脏病的人,食用油量应少于25克,蛋白质的摄入一定要减少,适当增加一些豆类蛋白,多吃蔬菜和水果,米饭要保证一定的分量。”何盈犀指出,清淡饮食意味着口味要淡。“我们建议每人每天摄入6克左右的盐,事实上,现在很多人都超标了。但是,如果患有心脏病,盐摄入量须控制在每天3-5克。如果患有肾病,盐摄入量应严格控制在2克以下。”

本文为大洋健康频道原创文章,转载需列明出处!

 

(编辑: 军体拳)

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