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有助于宝宝睡眠的七种食物

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-09-15 11:22 来源: 大洋健康 发表评论 (0)

    红枣
 
  营养功效:红枣营养丰富,含糖量高.维生素C含量比苹果和桃子都高.蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘.有养胃健脾、益气安神的功效。

  食用方法:煲汤.煮粥。

  菜肴推荐:大枣葱白粥

  食材:红枣14枚、葱白50克、大米50克、蜂蜜30克。

  制作:

  1、将红枣洗净,去核:葱白洗净,切成碎末;大米淘洗干净;

  2、锅内加水,放入红枣,大米煮粥,五成熟时加入葱白。再煮至粥稠,调入蜂蜜即可。

  吃法:每日1次,临睡前服食,连服1个月。

  功效:补胃养胃,养血安神。

(编辑: 詹詹)

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