入夏进行锻炼需要慢慢来

        温度慢慢攀升，爱好运动的人要注意了，随着温度的增加，你的锻炼应减量，让身体逐渐适应升高的气温。美国运动训练专家建议，入夏之后，人们一开始应先减少户外锻炼的强度，适应高温之后再慢慢加量。

　　因为，如果锻炼强度过大的话，容易造成中暑等情况。同时，夏日锻炼应更多地注意自己身体的反应。如果你感到不舒服，感到应该休息一下了，那就休息一下，千万别逞强。

　　另有研究表明，充足的睡眠对身体尽快适应高温有大帮助，而睡眠不足则易让体温调节机能发生问题。看来，在夏日保持充足的睡眠也非常重要。