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你可以尽情享用的office零食

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-11 10:47 来源: 39健康网 发表评论 (0)

  鲜果、鲜蔬

  营养看点:一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外,准备一日所需的新鲜果蔬,还要本着适量的原则(250克/日),过量则有悖养生之道。

  食用原则:在进餐一小时左右,吃一个苹果,或是半个橙子,也可以是黄瓜或西红柿,它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足,调理肠胃功能,促进食物的运化,并驱散困顿,带给人好心情。

 

(编辑: Zoe)

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