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懒人瘦身汤 7天就能吃出好身材(图)

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-15 16:30 来源: 深圳新闻网 发表评论 (0)

  导语:千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求,这道7日瘦身蔬菜汤,根本就不须要任何烹饪技巧,营养师已把营养量全面顾及,名厨又把美味给加了进去,你还不动口,更待何时?

  星期一:香菇高丽菜汤

星期一香菇高丽菜汤

  早餐:1。全麦花生土司四片、花生酱1茶匙;2。黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克;3。稀释柳橙汁柳橙2个

  午餐:1。胚芽米饭半碗;2。菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙;3。香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量;4。萝卜清汤:白萝卜60克

  晚餐:香菇高丽菜汤

  烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

  营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

新浪广东美食频道投稿信箱:gdeat@vip.sina.com

 

(编辑: editor)

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