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身体遇到这五种情况不能等(图)

http://www.dayoo.com http://www.dayoo.com 2009-05-15 16:30 来源: 健康网 发表评论 (0)

  不能等困了才睡觉

  

由于工作忙碌、家务繁琐等原因,失眠成了不少人常年的困扰之一。

  其实,酿成“想睡睡不着”的原因,往往是“等到困了才睡觉”。

  专家指出,困倦是大脑已经相当疲劳的表现,人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜,会使人因神经系统过度紧张,而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯,不仅能保护大脑,使人容易入睡,还能提高睡眠质量,减少失眠的发生。

(编辑: editor)

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