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番茄玉米猪肝汤 增强免疫

2017-04-21 14:16 来源:广州日报

  推荐:广东省中医院临床营养科

  主要功效:补血明目、增强免疫

  推荐人群:一般人群均可,儿童尤其适用

  材料:番茄300g、玉米1个、猪肝100g、瘦肉50g、姜丝适量(3~4人量)。

  烹调方法:番茄、玉米切成小块,切片后的猪肝用流动水冲洗10分钟,沥干,与肉片一起放入少许盐和淀粉腌制备用,在锅中放入1.5L清水,加入玉米武火煮开后改文火煲20分钟,然后放入番茄、猪肝、肉片、姜丝等继续煮10余分钟,最后放入食盐、香油调味食用。

  汤品点评:

  今天给家长推荐一款增强孩子免疫力的汤水。此款汤水的重点食材在于猪肝,其富含维生素A,对视力很有帮助,还可以维持黏膜(消化道、呼吸道、泌尿道等均由黏膜细胞组成)与皮肤上皮细胞的正常生长与分化,维持人体正常的免疫功能。

  考虑到猪肝口感特殊,故在汤水中添加番茄、玉米等孩子喜爱之物。

[ 编辑: 周景亮 ]
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