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桑葚这样煮粥 明目补肾

2017-05-22 13:55 来源:广州日报

       春夏之交,新鲜的桑葚营养丰富,其肉质多汁、酸甜可口,广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师冯时茵介绍说,除了直接当美味的水果吃,它还可以用来制作药膳,与不同的食材搭配补益身体。

  冯时茵介绍,2015年版的《中国药典》记载道,桑葚甘、酸、寒,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的功效,适用于由肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症,对津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等也有很好的效果。中医古籍《滇南本草》则提到:“桑葚,益肾脏而固精,久服黑发明目”。《本草纲目》也有记载:“桑葚,滋肝肾,充血液,祛风湿,捣汁饮,解酒中毒,酿酒服,利水气,消肿”。

  推荐药膳:桑葚粥

  材料:干桑葚30g、糯米60g,砂糖适量。

  做法:

  1.将干桑葚用水浸泡半小时,去掉果柄,洗净;糯米淘洗干净。

  2.把桑葚、糯米一起放入砂锅中,加水适量,先用大火烧开,再改中小火熬至糯米开花,粥汁黏稠,加入砂糖适量即可食用。

  功效:滋补肝肾、养血明目。

  特别提醒:

  1.桑葚性偏寒,脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。

  2.桑葚含糖量高,糖尿病人少吃慎吃。

  3.桑葚虽然营养价值丰富,但所含的挥发油对消化道有刺激作用,过量食用后易发生溶血性肠炎。

  4.桑葚内含有较多的鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,少儿不宜多吃。

  5.未成熟的桑葚不能吃。

[ 编辑: 周景亮 ]
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