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精致小甜点 越吃越苗条

2018-05-17 16:39 来源:太平洋时尚网

工作累了,来点下午茶吧!周末可以自己动手做美味小食哦!美味还能吃出苗条身材这个最重要!

小馄饨的梦想

准备时间:20分钟

制作时间:15分钟

用料:肉末100蛋白1/2个馄饨皮50g葱末50g芹菜末20g高汤200ml盐1茶匙(5g)白胡椒粉少许香油1茶匙(5ml)料酒1茶匙(5ml)

做法:

1.肉末加入料酒、葱末、蛋白调匀,即为馅。

2.每张馄饨皮包入馅料,备用。

3.高汤煮滚后,加入白胡椒粉、盐调味,盛入汤碗中。

4.将馄饨煮熟,捞至汤碗中,再加入芹菜末,并淋上香油。

蛋奶星星麦片早餐

准备时间:1分钟

烹饪时间:1分钟

做法:

1.将即食麦片放入碗里。

2.倒入苹果汁和牛奶即可食用。

油菜葱虾煨面

准备时间:20分钟

制作时间:15分钟

用料:小香葱5根虾米2大匙细拉面50g小油菜2棵料酒1茶匙(5ml)盐1茶匙(5g)白胡椒粉少许清水500ml油2汤匙(30ml)

做法:

1.小香葱洗净切小段,用油爆香,另将虾米泡软,拣净杂质,放入葱段中一同爆香,然后淋料酒,加水煮开,改小火。

2.另用半锅水烧开,将细拉面煮熟,捞入葱虾汤内,小火煨煮5分钟。

3.小油菜洗净,放入汤内同煮,并加盐调味后,关火、盛出,撒胡椒粉即成。放虾米意在提鲜。虾米泡软之后要先拣除杂质并洗净后才可放入,以免影响口感。虾米不可用开水泡,以免鲜味流失。

青菜迷你丸子

准备时间:10分钟

制作时间:20分钟

用料:青菜350g猪瘦肉100g食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量

做法:

1.将青菜洗净切碎,小葱切末,猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀,再做成约四个丸子。

2.先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在锅中加入清水烧开,放入青菜后再次烧沸时投入肉丸子和其汤汁,并依次加入酱油、白糖、食盐,滚几滚后加入味精出锅。

[ 编辑: 曹绮雯 ]
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