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红枣桂圆豆浆

2018-11-09 11:14 来源:搜狐美食

冬天早晨寒冷,喝一杯热饮身体感觉暖和很多。很多人都喜欢喝豆浆,豆浆含有丰富的植物蛋白,豆浆的铁含量比乳类高,女性适量喝豆浆,对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,女性喝豆浆可以延缓衰老,还能美容养颜。这次用红枣、桂圆和黄豆一起做豆浆,不用放糖都香甜可口,很好喝又很营养。女性朋友们在这个冬天试试这个营养豆浆吧。

【材料】

黄豆80克,红枣8颗,桂圆20克。

【做法】

1、黄豆洗一下,黄豆用水浸泡一下,浸泡过的黄豆做出来的豆浆香浓。

2、把红枣和桂圆洗净,红枣去核,切小块。

3、把黄豆、红枣、桂圆和水放进煮锅,大火烧开煮15分钟。

4、把黄豆、红枣和桂圆煮熟。

5、把煮好的食材和水全部倒入破壁机里,按下破壁机的功能键。

6、破壁机工作完毕就有营养豆浆了。

[ 编辑: 韦馨尧 ]
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