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百莲薏米绿豆煲瘦肉

2019-10-22 17:40 来源:大洋网

材料:

干百合25克,干莲子25克,绿豆50克,薏米50克,瘦肉300克(3~4人量)。

制作方法:

将干百合、莲子、绿豆、薏米用清水泡发两个小时,瘦肉清洗并切片,然后将以上食材放入锅中,大火煲开后改文火再煲1~1.5个小时,最后调味食用。

有煮意:

此膳中百合性寒味甘,可养阴润肺、清心安神,中医认为肺是与皮毛相关的,皮毛是否光滑润泽与肺的功能息息相关;而百合清润,美肤的效果也不错。如果人的脾胃健运,水谷精微运化正常,肌肤自然漂亮,而此膳中选用的莲子、薏米都具有健脾的作用。有的人喜欢吃辛辣刺激的食物,容易导致火热上炎,脸部就会长出痘痘,而加入了绿豆和薏米的汤水可以达到清热排脓的作用。此款汤水采用的都是药食两用的食材,可经常食用。

广州日报全媒体文字记者:赵冬芹

[ 编辑: 韦馨尧 ]
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