多吃蔬菜水果有助改善睡眠

全运脚步将近，羊城已换新貌！

10月30日，广州市统计局公布2025年前三季度广州经济运行情况。根据广东省地区生产总值统一核算结果，2025年前三季度，广州市地区生产总值23265.65亿元，按不变价格计算，同比增长4.1%。其中，第一产业增加值197.94亿元，增长4.2%；第二产业增加值5564.37亿元，增长2.7%；第三产业增加值17503.34亿元，增长4.6%。

​10月30日下午14时59分，随着东方航空MU6308航班（机型C919）从广州白云机场平稳起飞，飞向目的地北京大兴机场，广州白云机场T3航站楼正式启用。

10月30日，广州市统计局公布2025年前三季度经济运行情况。根据广东省地区生产总值统一核算结果，2025年前三季度，广州市地区生产总值23265.65亿元，按不变价格计算，同比增长4.1%。其中，第一产业增加值197.94亿元，增长4.2%；第二产业增加值5564.37亿元，增长2.7%；第三产业增加值17503.34亿元，增长4.6%。

10月30日零时，广州白云机场第五跑道正式启用，标志着白云机场正式迈入“五跑道时代”，成为中国民航首个五条商用跑道运行的机场。这不仅是白云机场提升航空运输能力、优化飞行保障体系的关键一步，更为粤港澳大湾区经济发展和交通强国建设注入强劲新动能。

10月30日上午，广州国际灯光节组委会召开新闻发布会，宣布将于11月16日至26日举办2025年广州国际灯光节（以下简称“灯光节”）。今年灯光节主会场设于广州新中轴线上的花城广场与海心沙亚运公园，涵盖36组灯光艺术作品；分会场延伸至一江两岸以及黄埔区等重点板块。在亮灯仪式上，广州塔、东塔（周大福金融中心）、西塔（国际金融中心）将首次联动上演灯光秀。

记者今日获悉，广州市总工会决定开展2025年广州市职工学历教育补助申领工作，对广州市参加大专、本科学历教育提升的部分职工进行补助，补助标准为1500元/人。本批次申领名额数为2666人，正式申领时间为11月3日10时-11月13日10时。

10月30日，十五运会开幕倒计时最后10天，广州地铁推出限量版全运会珍藏纪念票套装，助力全运盛会，燃动湾区激情。

当前已进入登革热等蚊媒传染病流行季节。广州疾控提醒您，截至10月28日，以下区域正在开展蚊媒传染病疫情处置，存在传播风险，请注意防蚊灭蚊。

10月30日，广州白云国际机场三期扩建工程正式投产运营。该工程是“十四五”时期落实《粤港澳大湾区发展规划纲要》“建设世界级机场群”要求的国家重点交通枢纽工程。从此，广州白云国际机场进入“五条跑道、三座航站楼”超大规模运行时代。

在10月28日举办的“2025内容创作者嘉年华”上，广东省首次面向全球内容创作者系统发布“优质内容创作扶持政策包”，涵盖免费创作场景、流量支持、资金激励、办公补贴以及落户、子女入学、配偶就业等全方位保障。

10月29日上午，广东省体育局召开十五运会广东省代表团新闻通气会，介绍了十五运会广东省代表团整体情况。

10月29日，十五运会开幕式首次带观众全要素彩排在广东奥体中心体育场顺利举行。

向实向新向未来，挺起发展“硬脊梁”！

10月29日上午，十五运会广东省代表团新闻通气会在广东省体育局召开，广东省体育局党组成员、副局长，第十五届全国运动会广东省代表团副团长、秘书长杨海出席并介绍情况。

清晨的河源市和平县，豆香缭绕。村民手持竹竿，从翻滚的豆浆中挑起一片片金黄的腐竹。这传承数百年的手艺，如今正悄然迎来新机。通过借力与“媒体+”深度融合，一场从地方特产迈向十亿元产值的“出圈”计划，正沿着这条豆香之路铺展。

在粤北山区的河源市和平县，一颗黄豆历经山泉水浸泡、柴火灶慢煮、手工揭皮等多道工序，蜕变为承载百年客家饮食文化的腐竹。

第十五届全国运动会将于11月9日在广州开幕，距离好运相聚还有10天！

10月29日，省委议军会议在广州召开，深入学习贯彻习近平强军思想，认真贯彻落实党的二十届四中全会和习近平总书记在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会上的重要讲话精神，研究推动我省党管武装和国防动员工作高质量发展。省委书记、省军区党委第一书记黄坤明主持会议并讲话，省人大常委会主任黄楚平，省政协主席林克庆出席会议。

如何在流量与质量之间找到平衡？如何持续不断地输出优质内容？是迎合算法快速产出还是苦练内功打磨内容？如何从一条创意发展到全网粉丝千万？

网约车乘客受伤找谁索赔？乘客“开门杀”致人损害谁来赔？好意搭载他人出事故如何担责？最高人民法院今天发布6个交通事故责任纠纷典型案例，针对这些公众出行中高频关注的问题给出司法指引，规范交通行为、保障受害人权益。

近日，国家税务总局贵阳市观山湖区税务局在贵州日报刊登了一则《辞退公告》，曹某因连续旷工超过15个工作日被辞退。

中国人民银行定于2025年11月11日发行中国电影诞生120周年金银纪念币一套。该套金银纪念币共3枚，其中金质纪念币2枚，银质纪念币1枚，均为中华人民共和国法定货币。

10月中旬以来，冷空气频繁影响我国，多地气温长时间处于偏低状态。

2025年10月29日，陕西省汉中市中级人民法院一审公开宣判青海省委原常委、政法委原书记杨发森受贿案，对被告人杨发森以受贿罪判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。

一款面向宝宝的APP，开屏竟然是成人广告？最近，有网友反映，在打开宝宝巴士旗下一款“宝宝巴士儿歌”APP时，开屏会跳转到含有成人内容、低俗擦边直播等不适合儿童观看的广告，引发家长担忧。

网警提示：双十一临近，积分清零兑礼？“10086”和“l0086”分不清？要小心再小心！

今天，最高人民法院发布老年人权益保护典型案例，着力提升涉老司法能力、营造良好社会风尚，不断增强老年人获得感、幸福感、安全感，积极促推构建老年友好型社会。

中国地震台网正式测定：10月29日13时17分，在新疆阿克苏地区温宿县（北纬42.24度，东经80.60度）发生3.6级地震，震源深度10公里。

步入老年阶段，不少人感到腰酸背痛腿抽筋，还会出现动作变慢等情况。

据网络平台实时数据，截至7月30日18时35分 ，2024年暑期档（6月-8月）档期总票房（含预售）突破75亿！《抓娃娃》《默杀》《云边有个小卖部》暂列档期票房榜前三位。

7月25日，俞敏洪在微信公号发布《致东方甄选股东朋友的一封公开信》。

上半年，交通运输经济运行持续向好、总体平稳，货运量、港口货物吞吐量、人员流动量等交通运输主要指标均实现较快增长。

​暑运期间，民航市场火热。记者了解到，这个暑期西北、西南等地区干支线增班最多。

近日有消息称，人身险产品预定利率将再度“降档”。其中，传统型人身险产品的预定利率或将从3%下调至2.5%，这距离预定利率3.5%下调至3.0%还不足1年。

伴随着一系列降息和房贷新政落地，当前首套房和二套房贷款利率均降至“3时代”，新增房贷与存量房贷利率差距加大，部分差距已高达100BP，同样是200万元房贷，总利息相差27万元左右。

7月25日，在岸、离岸人民币对美元汇率上涨，且涨势盘中进一步扩大，均升破7.21关口，当日在岸人民币对美元涨超680个基点，离岸人民币对美元涨超580个基点，创下5月初以来的新高。

今年首轮存款降息开启！昨日，工行、农行、中行、建行、交行、邮储六大国有银行集体宣布下调存款利率。

7月25日，东方甄选在港交所公告，董宇辉已决定不再担任公司雇员及公司一个合并联属实体的高级管理层，该离任乃由于董宇辉的职业抱负、对彼其他事业的投入及个人时间安排，并于2024年7月25日生效。

今天（25日），财政部率先披露2023年度部门决算，随后各中央部门将陆续公开2023年度决算情况，这是中央部门连续第14年向社会公开部门决算。

应韩国总统李在明邀请，国家主席习近平将于10月30日至11月1日赴韩国庆州出席亚太经合组织第三十二次领导人非正式会议并对韩国进行国事访问。李在明日前在接受新华社独家书面采访时表示，愿同习近平主席一道推动韩中互惠合作，打造让两国民众可切身感受到的成果。

10月31日至11月1日，亚太经合组织(APEC)第三十二次领导人非正式会议将在韩国庆州举行。国际主流媒体对此高度关注，指出作为亚太地区重要的经济合作平台，期待此次APEC会议达成务实合作成果，引领亚太地区经济合作与发展繁荣。

总台记者当地时间10月30日获悉，卢浮宫抢劫案第三名嫌疑人被捕。

10月28日，柬埔寨警方在金边和贡布省联合开展两起大规模打击网络诈骗行动，共逮捕65名涉案人员，其中包括中国籍7人、越南籍58人。

“亚太经合组织鼓励开放的对话、贸易与合作，为促进成员经济体之间的联系发挥着至关重要作用，有利于推动全球化进程。”亚太经合组织第三十二次领导人非正式会议举办前夕，美国亚太经合组织国家中心主席莫妮卡·哈迪·惠利在接受本报记者书面采访时表示，亚太经合组织成员经济体携手合作，有助于实现可持续发展，促进地区经济繁荣。

当地时间10月28日，美国参议院以54票对45票的结果，再次未能通过程序性表决，推进旨在结束政府“停摆”的《2025财政年度持续拨款与延长期限法案》。这也是该法案第13次表决仍未达到所需门槛，意味着政府“停摆”将继续。

当地时间10月28日，美国加州总检察长罗布·邦塔宣布，将对美国农业部及部长布鲁克·罗林斯提起诉讼，指控联邦政府“停摆”期间非法暂停“补充营养援助计划”（俗称“食品券”），致逾4100万美国人食品援助被切断，加州约550万民众受影响。

10月28日，中国-东盟自贸区3.0版升级议定书在马来西亚吉隆坡签署。3.0版升级议定书共涵盖数字经济、绿色经济、供应链互联互通等9个领域。该议定书的签署引起了国际舆论的广泛关注。

沙特阿拉伯国家石油公司（沙特阿美公司）总裁兼首席执行官阿明·纳赛尔28日在沙特首都利雅得表示，全球能源需求依然强劲，能源需求持续增长主要受到全球南方国家推动。

“美债炸弹”正在加速膨胀。

注意啦！10月31日15:00起，跳水项目又有门票释放。

10月20日至26日，第十五届全运会群众比赛羽毛球项目决赛在深圳举行，来自全国26支队伍超过500名民间高手争夺四个年龄组别的团体和双打项目合共10枚金牌。

第十五届全运会羽毛球比赛将于11月7日至20日在深圳举行。本月连续参加丹麦和法国两站公开赛的国羽头号男双主力梁伟铿，本周正式归队，与广东羽毛球队一起在广东省二沙体育训练中心备战十五运会。梁伟铿将参加男团和男双两个项目，在男双项目，他与队友任翔宇被列为头号种子。

2025—2026赛季中国羽毛球俱乐部超级联赛将于11月27日在广东深圳打响，届时，中国队的奥运冠军、世界冠军以及多名国家队一线主力将云集深圳大学城体育中心体育馆。

第十五届全国运动会将于11月9日至21日在广东、香港、澳门三地举行。这是历史上首次由粤港澳三地联合办赛的全运会。从1959年举办第一届全国运动会至今，全运会已走过66个年头。在它成长的过程中，这些奇妙知识点你知道多少？

10月29日上午，广东省体育局召开广东代表团新闻通气会，公布了本届赛事广东省代表团团服。

10月29日上午，十五运会广东省代表团新闻通气会在广东省体育局召开，广东省体育局党组成员、副局长，第十五届全国运动会广东省代表团副团长、秘书长杨海出席介绍情况。

10月28日，一场以“数字支付新体验，金融赋能十五运”为主题的数字人民币推广与金融知识宣传活动在广州举行，活动上，全国首款十五运会主题“文化AR数字人民币硬钱包”首次发行。该款“硬钱包”限量发行，将在全运会期间与公众见面。

10月28日，十五运会及残特奥会澳门赛区筹备办公室举办新闻发布会，介绍十五运会澳门赛区火炬传递相关安排。筹备办主任潘永权表示，澳门赛区将继续上下一心，携手办好各项赛事及配套工作，让澳门及各地体育迷尽情投入，共享一场精彩纷呈的运动盛典。

10月27日晚，十五运会男子水球决赛在广东奥体中心游泳跳水馆举行，东道主广东队以16比9战胜了上海队，蝉联冠军，为广东代表团再添一枚竞体金牌，广东男子水球队也迎来了队史第六个全运会冠军，是全运会男子水球项目夺冠最多的球队。广东队的这枚金牌是广东奥体中心游泳跳水馆产生的首枚十五运会金牌，也是十五运会广州赛区比赛的广东首金。

杠杆原理，一个物理概念，指的是通过合适的支点，以较小的力量撬动较重的物体。

党的二十届四中全会提出，激发全民族文化创新创造活力，繁荣发展社会主义文化。文化创新创造，不仅写在发展精神文明的宏阔蓝图中，也闪耀在优质内容创作迸发的每一次火花里。

近日，央视曝光了“风水大师”诈骗老年人的黑幕。江苏南京警方历时半年侦破的特大诈骗案中，92名嫌疑人以“算命改运”为名，通过短视频引流、情感操控、虚构灾祸等手段，在全国范围内骗取1400余名老年人超4600万元。

近日，春秋航空在兰州举行的招聘新闻发布会上，宣布启动“空嫂”专项招聘，面向已婚已育女性开放客舱乘务员岗位，年龄放宽至40岁。此事引发广泛关注。

中国人历来推崇“实”字，讲究脚踏实地、求真务实。

东西南北中，创作来广东！

东西南北中，创作来广东！

你发现了吗？我们的生活运行早已建立在各种应用之上。丰富多彩的互联网内容，为发展赋能，为生活添彩，甚至直接影响我们喜欢哪座城市、关注哪些新闻、下单什么商品、光顾哪家餐厅……

历史正在书写新的一页。党的二十届四中全会审议通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》（以下简称《建议》），为我国未来五年发展擘画蓝图。“十五五”时期，如何抓住时间窗口、赢得战略主动，确保基本实现社会主义现代化取得决定性进展？广州日报《理论周刊》特邀三位专家学者展开深入解读。

文化兴国运兴，文化强民族强。新时代、新实践为文学艺术发展提供了新的广阔空间。广东深入实施“百千万工程”，不仅是破解城乡区域发展不平衡问题的战略抓手，更是推动岭南文化高质量发展的实践场域。“百千万工程”既让岭南文化在城乡融合发展中焕发新光彩，也形塑了文化驱动区域高质量发展的新范式，为广东推进中国式现代化激发出强大内生动力。