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三伏天“避暑”也要“防寒”,当心空调房里的“寒包火”感冒

2025-07-23 17:57 来源:大洋网

7月20日,2025年的三伏天正式拉开帷幕。三伏天是一年中气温最高、湿度最大、气压最低、风速最小的闷热时段,与过去十年每年持续40天的“超长待机”模式不同,今年伏期总长仅30天,成为自2015年以来的首个“短三伏”。

尽管今年伏期缩短,暑热威力却丝毫未减。据国家预警信息发布中心数据显示,截至2025年7月16日12时,全国已发布高温预警信息20248条,较去年同期增幅40.31%,较2017年以来历史同期平均值增幅72.02%。湖北、湖南、江西、广东等多地体感温度达45℃以上,局地甚至一度达到了50℃。

持续的高温高湿环境,正悄然催生健康隐患。除常见的中暑、腹泻外,“寒包火”的夏季感冒更需警惕。当人体长期处于高温环境之下,水分通过汗腺大量流失,若不能及时补充水分,容易使火毒在体内蓄积;同时人们还喜欢吃烧烤、喝啤酒,这些都会导致内热加剧。体内有“热”,又处在高温的天气,全身毛孔会呈现张开的状态,这时过度贪凉,如猛吹空调或进食冷饮,会使体内积热受到外邪侵袭,从而形成“寒包火”型感冒。

若不慎患上夏季“寒包火”型感冒,宜清内热、解表邪,应及时对症用药。很多人家中常备的感冒药连花清瘟,其以清热与解表药物配伍,治疗感冒、流感等呼吸道疾病可实现“表里双解”,通过发汗、清肺泄热、下排毒火三个途径清内热、解表邪,缓解发热、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等不适症状。此外,连花清瘟组方里含有的广藿香,可以芳香化湿、固护脾胃,对夏季感冒较为对症;红景天扶补正气、调节免疫,促进机体康复,增强免疫力,做到“祛邪不伤正,扶正不留邪”。

科学应对三伏天,需从环境调节与自我防护双管齐下。室内空调温度建议保持在26℃-28℃,避免冷风直吹颈背部;饮食宜清淡,多摄入薏米、绿豆、苦瓜等清热利湿食材,减少油腻辛辣刺激;多喝温开水,少食雪糕、冰激凌等冷饮;外出尽量避开10-16点高温时段,备好防晒用品及含电解质的饮品;运动方面应选择舒缓一些的运动方式,不要盲目“夏练三伏”,防止出汗过多,耗气伤津;外出归来大量出汗后,切忌立即冲凉水澡。另一方面,三伏天也是“冬病夏治”的黄金时期,可以通过科学贴敷三伏贴、艾灸、食疗、泡脚等调理方式,防治哮喘、腹泻、关节疼痛等冬季易发疾病。

伏天养生重在顺应自然规律。正如古人设立“伏日”的初衷——“伏者,隐伏避盛暑也”,在阳气最盛的30天里,合理调节起居、科学备药防病,方能安然度过这段“上蒸下煮”的时光。(资讯)

[ 编辑: 莫颖秀 ]
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数字经济时代,会员付费成为众多互联网产品的普遍盈利模式,消费者开通会员才能获得相关的互联网产品和服务。然而,一些网络经营者通过设计信息隐蔽、误导性强的APP界面,在消费者购买会员服务时默认同意“自动续费”,容易导致消费者遭遇“消费陷阱”。

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2024-07-26 12:34
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六大行下调人民币存款利率 中小银行梯次跟进

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美国政府此前公布的经过调整的“对等关税”于7日生效。美数十个贸易伙伴将被征收10%至41%不等的关税。连日来,美国虽与多个贸易伙伴达成协议,但在关键细节上仍存在明显分歧,如何落实面临诸多不确定因素。

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印度国家安全顾问称普京年底访印

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2025-08-08 07:16

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成都世运会丨迎接世运会 一座52岁体育馆续写传奇

造型像一个“飞碟”,橙红色的外立面洋溢着青春活力……作为成都世运会体育舞蹈项目场馆,位于成都市金牛区的城北体育馆已然蓄势待发。

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网络假医生害人不浅!尤其是受骗的大都是老人,更让人愤怒难当。

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2025-08-08 14:01
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19:41 炎热天气渐渐明显,周末广州有35℃高温
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好不容易等到雨势减弱些,广州今天又来了一场雷雨。这是雨水要杀回马枪的信号吗?放心,总体来说未来三天广州仍将以多云间晴天气为主,只不过晴天的地位也不太稳固,下周初天气又转不稳定,雷雨再次上线。

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