告别春眠烦恼：四招找回深度睡眠
春暖花开，白昼渐长。春天本应是精力充沛的季节，可不少人却陷入睡不好的困境：躺在床上辗转反侧，难以入睡；夜里稍有动静就醒，醒来后难以再眠；即便勉强睡够时长，晨起也昏沉乏力。春季作为睡眠问题高发季，古诗里“春眠不觉晓”的惬意，成了很多人的奢望。
2026-03-18 15:50
春季温差大，痰多咳不停？教你如何“顺时养肺”
嗓子痒、痰多、咳不停……这些看似小毛病，其实都在提醒一件事：肺，该好好养了。
2026-03-17 17:07
山野运动新赛道，跑山重塑户外生活方式
2025年，跑山彻底火出圈，成为现象级社交热词，也掀起了一场全民山野运动新风潮。
2026-03-17 15:41
深夜咳到怀疑人生？别让“夜咳”偷走你的睡眠与健康
深夜里，整座城市都陷入沉睡，但一阵一阵的咳嗽声，成为许多人的困扰。不少咳嗽患者都有过这样的经历：白天偶尔咳嗽两声，并不碍事，可一旦到了晚上，躺下快睡着的那一刻，突然就像是触发了某个开关，喉咙发痒，紧接着便是剧烈的咳嗽。不仅咳得难以入眠，还吵醒了同屋的家人，反反复复，导致第二天顶着黑眼圈起床，精神恍惚，工作效率大打折扣。这种“白天不怎么咳，但夜咳不止”的困扰，正悄然侵蚀着无数人的生活质量。
2026-03-13 16:58
千年古方遇上现代科技：酸枣仁油，解锁深度睡眠的“黄金钥匙”
其实，睡眠从来不只是一个“量”的问题，更关键的是“质”。
2026-03-11 16:15
别让止咳药成为家庭药箱的“盲区”！常备连花清咳守护健康呼吸
咳嗽本身不是简单的小病，不仅是呼吸道的一种自我保护机制，更是肺部在传递“清扫”信号。
2026-03-11 16:15
办公室里咳不停？科学止咳助你快速找回工作状态
复工的你，是否也正经历着咳嗽带来的尴尬场景？
2026-03-09 17:09
东阿阿胶《四海中医》全球收官：以影像为桥，铸就中医药文化出海新范式
节目跨越四大洲、行走十余个国家和地区，近日圆满收官，不仅成就了一部高质量的文化作品，更探索出一条中医药文化国际传播的创新路径，为中医药全球化注入了鲜活而深刻的时代注解。
2026-03-06 14:59
女性比男性的睡眠困扰率更高，这个关键原因不要忽略！
时代不断变化，女性正活出千万种精彩的模样。每逢“三八”国际妇女节，我们常常听到鲜花与赞美。这次，我们想把把目光投向夜晚，看见她每一次深夜里的辗转叹息，理解那些说不出口的焦虑与疲惫。
2026-03-05 12:35
开学季遇雨雪天气，流感传播风险上升！健康防护这样做
进入三月，全国各地中小学、幼儿园陆续迎来开学季。每年开学前后，都是流感等呼吸道传染病的高发时段，不少学生因发烧、咳嗽、咽痛等症状影响学习与生活，家长与学校也为此格外操心。
2026-03-04 17:21
倒春寒雨雪交加！护好呼吸道，谨防病毒偷袭
近日，多地迎来入春以来的第一场雪。中央气象台消息显示，河北山东等地部分地区有暴雪，局地新增积雪深度超10厘米。另据中国天气消息，华北、东北和内蒙古等地雨雪天气频繁，华南部分地区较强降雨持续，局地有暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
2026-03-03 13:43
感冒、失眠、乏力，节后返工身体“亮红灯”？这份“满血复活”指南请收好
长假后的第一周，办公室里最常见的“背景音”不是急促的敲击键盘声，而是一声接一声的叹息，原本元气满满的打工人进入了“低电量”模式。
2026-02-28 18:59
为何返工后感冒频发？都是节后综合征惹的“祸”
春节长假在团圆热闹中落幕，不少人刚回归职场，就被节后综合征打了个“措手不及”，随之而来的感冒流感更成了很多人开工后的第一道“坎”。
2026-02-27 16:23
玉米最营养的部位原来是这里！很多人都浪费了
玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减肥小伙伴喜欢的主食，更是很多上班族的早餐。如果每天吃一根玉米，身体会有什么变化？玉米营养价值最高的部位又是哪儿？
2026-02-26 11:12
复工季警惕“感冒刺客”，健康防护做好这四点
春节的年味儿还没散尽，返工通勤的闹钟已经响起。然而，和春节假期温暖的天气不同，倒春寒开始“发威”：目前，寒潮天气过程正影响中国，多地出现暴雪大风天气。抬头看看办公室，邻座同事正抽纸巾擤鼻涕，群里还有人报备“感冒发烧，请一天假”。当开工季遇上倒春寒，如何避免感冒拖后腿？
2026-02-24 16:35
春节渐近筹备忙，奔波劳碌易感冒！如何第一时间防治？
春节临近，大家忙着赶工收尾、频繁参加年底聚会，还要抽时间打扫除尘、奔波囤积年货，生活安排得满满当当。
2026-02-06 19:02
清肺清痰清咳多效合一，揭秘家庭药箱的“常驻嘉宾”连花清咳片
冬春交替，咳嗽声此起彼伏。无论是在办公室还是家庭聚会中，一声声咳嗽总在不经意间打破宁静。咳嗽本身是身体的防御机制，但当它持续不停，尤其是伴有痰多、咳不净的时候，就成了困扰生活的健康问题。
2026-02-05 17:45
立春回暖莫大意！流感防控这些要点要记牢
随着立春节气来临，全国多地气温都呈现出回暖趋势。2月4日前后，华北多地最高气温将回到10℃以上，华北南部可达15℃。
2026-02-03 17:05
健康守护回家路，应对呼吸道疾病叠加风险的全面防护方案来了
根据疾控中心最新数据显示，当前，我国呼吸道传染病仍处于高发季节，流感活动除个别省份仍处于高流行水平外，大多地区处于中流行水平，呼吸道合胞病毒、鼻病毒亦存在一定水平活动。
2026-01-30 16:18
儿童流感具有特殊性！多地诊疗指南推荐连花清瘟等中成药
目前正值流感流行期，儿童作为高风险人群，需要重点防护。不过，儿童不是“缩小版”成人。儿童流感有其特殊性，以下几个知识点，值得每一位家长留心。
2026-01-29 17:15
开会不敢咳、睡觉咳不停？面对“社死”型咳嗽，选对药是关键
寒冬时节，冷空气席卷全国各地，咳嗽也进入了高发期。公司会议室里，有人憋红了脸强忍咳嗽，生怕尴尬的咳嗽声引来同事目光，打断会议节奏；深夜卧室中，反复的咳嗽声划破寂静，让自己和家人翻来覆去难以入眠。
2026-01-28 17:42
从“暖粒粒”切换到“冷冰冰”，气温断层下降，如何守护健康？
近日，寒潮席卷我国多地，北方多地出现雨雪天气，南方地区也遭遇了“断崖式降温”，从20多度的“暖粒粒”天气骤然切换至10度以下的“冷冰冰”模式，让不少人难以适应。在气温剧烈波动的环境下，各种疾病发生的风险也随之攀升。如何在肆虐的冷空气中守住健康防线，成为当下大众关心的课题。
2026-01-23 15:01
- 22:30 肝衰竭患者命悬一线，医生用“外挂”猪肝临时代替
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日前，由空军军医大学西京医院窦科峰院士团队领衔，联合中山大学附属第一医院何晓顺教授团队，为一名肝患者实施了国际首例六基因编辑猪肝脏体外灌注治疗。
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- 19:41 486个岗位送到“家门口”！这场招聘会让宝妈点赞
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3月18日上午，荔湾区桥中街道“春风行动2026广州好搵工”专场招聘会顺利举办。
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- 19:41 广州35所中小幼学校周边交通设施完成改造升级
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2026年，广州将“开展中小学校园周边交通环境综合治理”列为十件民生实事之一。
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- 20:31 3月26日启用！广州新增102套“电子警察”
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记者3月18日从公安机关交通管理部门获悉，广州市公安局交通管理支队新增102套交通技术监控设备，并将于2026年3月26日起依法对有交通违法行为的车辆进行拍摄取证并予以执法，请广大驾驶人守法出行、安全驾驶。
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- 16:26 全国首家！广州企业进入法兰克福照明展核心展区
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近日，在德国法兰克福举行的国际照明与建筑技术展览会（Light+Building 2026）上，来自广州南沙的照明企业艾罗照明（Aero）携自主研发的AI视觉追踪照明技术亮相国际舞台，并进入展会核心展区3.0馆进行展示，成为首家进入该展区的中国企业，填补了中国企业在该展区参展的空白，引发行业关注。
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- 04:18 白云夏茅城中村改造启动签约 首日村民签约超160宗
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近日，广州市白云区白云湖街夏茅城中村改造项目村民住宅签约仪式在夏茅印刷厂举行，标志着夏茅城中村改造项目进入新阶段。
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- 04:18 荔湾区“一站式”婚育服务中心焕新亮相
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3月16日，由广州荔湾区卫生健康局、荔湾区民政局、广州文化公园联合主办，荔湾区妇幼保健院（荔湾区儿童医院）承办，冲口街道社区卫生服务中心协办的2026年“三八”国际劳动妇女节暨免费婚孕检宣传活动，在荔湾区儿童公园南门广场举行。
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