近期，我国呼吸道传染病疫情有所波动，全国流感活动呈上升趋势。据国家流感中心最新发布的流感监测周报，2026年第14周（2026年3月30日—4月5日），我国南、北方流感活动上升。其中，乙型流感占比为89.7%。
乙流和甲流有什么区别？为什么春季还会反弹？得了流感怎么办？针对大家最关心的七个问题，这份防治流感“七问七答”请收好。
一问：乙流占比接近九成，流感疫情严重吗？
近期流感活动确实在上升，但大家不必过度恐慌。
据流感监测数据，全国流感阳性率为14%，乙流在流感病毒中的占比高达89.7%，已成为绝对优势毒株。全国共报告56起流感样病例暴发疫情，其中34起为乙型流感（Victoria系）。
流感活动强度总体上仍处于低流行水平，只是较此前有所回升。
二问：乙流和甲流有什么不一样？
甲流和乙流都是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，但两者有不少区别。
病毒特性不同：甲型流感病毒变异速度快，传播范围广，容易引起大流行；乙型流感病毒相对稳定，通常不引起大规模暴发。
症状轻重有别：两者症状相似，都包括高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等，但乙流症状通常比甲流稍微轻微，病程也相对较短。值得注意的是，乙流的消化道症状（恶心、呕吐、腹泻等）比甲流更常见。
传播能力差异：甲流潜伏期较短（1～3天），传播速度更快；乙流潜伏期稍长（3～5天），多引起局部小范围流行。
还有一个重要的提醒：甲流和乙流是两种不同亚型，因此感染甲流后产生的抗体对乙流没有保护作用，所以完全可能“甲流刚好，又中招乙流”。
三问：为什么春季还会出现乙流反弹？
很多人觉得天暖和了，流感就该销声匿迹了。其实乙型流感在春季上升并不少见。
长期监测发现，甲流通常在冬季达到高峰，而乙流的流行往往滞后8周左右，在季末或春季出现第二波。这种现象与病毒的“接力流行”有关：当甲流高峰过去后，人群对甲流的易感者减少，但对乙流仍缺乏免疫，乙流便可能上升。
此外，我国流感疫苗接种率总体偏低，无法形成有效的群体免疫；而且疫苗产生的抗体水平会随时间下降，秋季接种的保护力到春季可能已经不足以完全阻止感染。因此春季出现乙流并不反常，无需恐慌。
四问：得了流感怎么治疗？
应对流感，治疗需趁早。流感治疗的关键在于抗病毒和缓解症状。西药方面，可使用神经氨酸酶抑制剂用来抗病毒。此外，合理使用对症治疗的抗病毒中成药是很多家庭的选择。例如，连花清瘟作为《甲型 H1N1流感诊疗方案》《时行感冒（乙型流感）中医药防治方案》等指南推荐药物，具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，多项研究证实其对甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流感病毒等具有很好的抑制作用，可缩短发热、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛等不适症状持续时间，加快病情恢复。
五问：哪些人感染后最容易发展成重症？
流感对多数健康人来说是自限性疾病，但以下高危人群感染后容易出现重症并发症，需要格外警惕：
65岁及以上老年人：免疫功能下降，常伴有基础疾病，感染后易引发肺炎、呼吸衰竭等。
5岁以下儿童（尤其2岁以下）：免疫系统尚未成熟，易出现高热惊厥、喉炎、肺炎等。
孕妇：免疫系统改变，感染后易发生肺炎，可能影响胎儿，重症率和住院率远高于普通女性。
慢性基础疾病患者：包括心血管疾病、糖尿病、慢阻肺、哮喘等，感染后易诱发基础病急性加重。
肥胖人群（BMI≥30）：免疫功能紊乱，发展为重症肺炎的风险高于普通人群。
六问：流感怎么预防？日常该做些什么？
预防流感，核心是“疫苗+防护”两手抓。
接种疫苗是最有效的手段。所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗，尤其是上述高危人群。虽然错过了最佳接种期（9～11月），但流行季未结束仍可接种。
做好日常防护。戴口罩：前往人群密集场所或乘坐公共交通工具时规范佩戴口罩。勤洗手：用流动水和肥皂洗手，不用脏手触摸口、鼻、眼。常通风：每日开窗通风2～3次，每次不少于20～30分钟。少聚集：流感高发期尽量少去人群密集、通风不良的场所。
七问：家人得了流感，居家护理该怎么做？
如果确诊流感，除了及时治疗，居家护理要注意以下几点：
1.隔离休息：确诊后建议居家隔离3～7天，保证充足睡眠，减少与家人接触。隔离期应从出现症状开始，持续到症状完全消失、体温正常超过48小时。
2.补水和饮食：多喝温水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水；饮食以清淡易消化为主，如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻辛辣。
3. 密切观察病情：如果出现持续高热超过3天、呼吸困难、精神萎靡、抽搐等危险信号，应立即就医。特别提醒：婴幼儿流感症状可能不典型，家长要格外留意孩子精神状态和进食情况的变化。
乙流虽然来了，但并不可怕。科学认识、积极预防、及时治疗，是应对流感的三大法宝。当前流感疫苗对乙流仍然有效，还没有接种的朋友请尽快安排。日常生活中坚持戴口罩、勤洗手、多通风，做好这些“小事情”，就能在病毒面前竖起一道坚实的防线。
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