如今生活条件越来越好，吃得精细、动得太少、热量摄入超标，导致肥胖与2型糖尿病的发病率呈现出持续上升趋势。
根据2025年发布的《2005~2023年中国全国及省级糖尿病的患病率和非致命性负担情况，2050年患病率预测》研究报告显示，2023年我国糖尿病患者人数达2.33亿，2050年发病率将达29.10%。如何远离糖尿病，已成为最值得大家关注的健康问题之一。
糖尿病前期阶段早期识别血糖异常，是阻断疾病进展的关键。临床上，通常将血糖介于正常与糖尿病之间的中间状态，包括空腹血糖受损（空腹血糖6.1~7.0 mmol/L）和/或糖耐量减低（餐后2小时血糖7.8~11.1 mmol/L）称为糖尿病前期。虽然这一阶段没有明显口渴、多饮、多尿、体重骤降等典型症状，但以下迹象与高危特征值得高度警惕，或是血糖增高的“隐形信号”。
腹型肥胖（腰围男≥90cm，女≥85cm），内脏脂肪堆积是胰岛素抵抗的最直观表现；皮肤变化，颈部、腋下、腹股沟出现黑棘皮症（皮肤增厚、颜色变深、呈天鹅绒样），这是严重胰岛素抵抗的体表标志；餐后困倦、频繁饥饿，进食后血糖迅速升高又快速回落，导致餐后半小时到一小时特别犯困，或饭后没多久又感到饥饿；血压、血脂“双高”，收缩压/舒张压≥140/90mmHg，或甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低，常与糖耐量异常合并出现；反复感染或伤口愈合慢，高血糖环境会削弱免疫和微循环，容易出现皮肤疖肿、牙龈炎或小伤口迟迟不愈；晨起口干、夜尿增多（轻微），虽然不如糖尿病显著，但部分前期人群已有轻度渗透性利尿表现；有明确高危因素：直系亲属糖尿病史、妊娠糖尿病史、多囊卵巢综合征、长期使用糖皮质激素等，即便无症状也应定期筛查。
值得提醒的是，上述迹象单一出现不代表就是糖尿病前期，但若符合2条以上，或已有肥胖+家族史，建议尽早就医做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），这是确诊前期的金标准，不要仅凭空腹血糖正常就掉以轻心。
进入糖尿病前期，我们该如何干预？糖尿病前期阶段，身体只是代谢紊乱，尚未确诊糖尿病，只要及时科学干预，多数人可以逆转恢复正常，避免发展为终身糖尿病，同时还能降低心脑血管疾病的发病风险。
糖尿病前期的干预，需要生活调理搭配科学干预。日常坚持均衡饮食、规律运动、早睡早起，戒掉高油高糖高盐的饮食习惯，是基础防护手段。对于代谢紊乱、糖耐量异常的高危人群，可在医生指导下进行专业调理干预。
在络病理论指导下研发的创新中药津力达颗粒，具有益气养阴、健脾运津的功效，能有效改善糖脂代谢紊乱、降低血糖和糖化血红蛋白、改善血糖波动、促进血糖达标。
发表在国际权威医学期刊《美国医学会杂志·内科学》上的研究显示，针对腹型肥胖的糖耐量异常，同时合并其他代谢指标紊乱的人群，在干预生活方式的基础上加用津力达，能降低糖尿病发生风险41%。同时改善腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖等多项代谢异常指标，这表明津力达可作为糖耐量异常合并多代谢紊乱人群预防糖尿病发生的有效干预方案。
糖尿病可防可控，最怕拖延和忽视。及早自查、及时干预，为自己的健康负责，让糖尿病远离我们的生活。
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