炸春卷这样做更健康

​昨日，花都成功拿下百亿级招商项目——总投资120亿元的万洋华南总部项目群正式落子花都湖总部集聚区，成为花都做实“南方枢纽、智造高地”区域定位、赋能国家经开区发展的硬核成果，为广州“再造一个新广州”注入北部强劲动能。

​低空出行有望降至专车水平，“打飞的”将成为大众触手可及的出行选择。

昨日，我国首个完全自主研制、自主运行的“飞行眼科医院”启动“海南自贸港光明行”首航仪式，为海南当地居民送来家门口的眼健康服务。

3月20日，爱达邮轮（Adora Cruises）旗下第二艘国产大型邮轮爱达·花城号（Adora Flora City）在中国船舶集团上海外高桥造船有限公司顺利出坞。

3月21日晚，2026粤BA广东省城市篮球联赛揭幕战重磅开打，首战就是王炸——广州队坐镇主场迎战中山队！

2026年广州以旧换新新政出炉！

春分时节，羊城大地，暖意融融，正是植树的好时节。3月20日，“绿美广州‘工’同行 携手奋进‘十五五’”2026年“广州职工公益林”义务植树志愿服务活动，在广州市从化区良口镇鸭洞河畔启动。

四十年薪火相传，四十载友爱同行。今年是广州精神文明品牌“友爱在车厢”活动开展40周年，3月20日，广州市一汽巴士有限公司在赤岗公交总站举行“友爱四十载 同行向未来——‘友爱在车厢’40周年纪念活动首发仪式”。活动现场，主题复刻巴士惊艳亮相、40周年纪念活动LOGO正式发布、一系列服务升级举措同步推出，驾驶员代表发出文明出行倡议，开启了“友爱”品牌赋能城市高质量发展、服务市民美好出行的新篇章。

数智扬帆，科技潮涌！

碧波之中，迎来了新的星光。4只可爱的小海豚跨越山海，正式在广州海洋馆安家落户，开启了它们的“豚”生新篇章。可爱的四小只目前只有从家族沿袭而来的代号，还没有属于自己的响亮大名。

“足”够热 “篮”不住，城市联赛何以点燃广东？

3月20日下午，由广东省委、省政府联合教育部主办，以“粤聚英才、粤见未来”为主题，“百万英才汇南粤”2026年N城联动春季招聘活动启动仪式和首场招聘会在北京大学举行，136家用人单位携14500个优质岗位走进北大，让学子在校门口“职”达南粤。

3月20日下午，省委全面深化改革委员会召开会议，深入学习贯彻习近平总书记关于全面深化改革的重要论述和对广东系列重要讲话重要指示精神，讨论有关改革文件稿，听取部分省直单位和地市关于改革事项和改革落实情况的汇报，研究部署下一步工作。省委书记、省委全面深化改革委员会主任黄坤明主持会议并讲话。

H5 | 粤BA粤超场馆导览

3月20日，记者从海关总署广东分署获悉，自今年3月起，海关总署在全国45个城市集中部署开展2026年跨境贸易便利化专项行动。广东参与专项行动的试点城市进一步扩围增容，在去年广州、深圳、东莞3市的基础上，新增珠海、佛山2市，持续释放外贸发展新动能。

​3月20日下午，由广东省委、省政府联合教育部主办，以“粤聚英才、粤见未来”为主题，“百万英才汇南粤”2026年N城联动春季招聘活动启动仪式和首场招聘会在北京大学举行，136家用人单位携14500个优质岗位走进燕园，让学子在校门口“职”达南粤机遇。

3月20日下午，广东省减灾救灾应急协会安责险专业委员会成立大会在广州国际航运大厦远海会议中心举行。来自广东省应急管理厅、广州市应急管理局等主管部门负责人，保险机构、技术服务机构、行业协会、园区管委会及重点企业代表近200人齐聚一堂，并在广东金融监管局、广东省保险行业协会的大力支持下，共同见证专委会正式成立，就安全生产责任保险制度的深化实施与创新发展展开深入研讨。

近日，省自然资源厅紧扣2026年省政府工作报告、省重点建设项目计划，印发《2026年重大项目自然资源服务保障清单》，对涵盖交通、能源、水利、产业等领域的93个重大项目进行精准保障，有力支撑全省重大项目加快落地，全力推动“十五五”经济发展开好局、起好步。

3月20日，深圳国际商事法庭揭牌成立。深圳国际商事法庭是经最高人民法院、广东省高级人民法院和中共深圳市委机构编制委员会办公室同意，内设于深圳市中级人民法院的国际商事专业审判机构，专门管辖涉外商事案件，管辖范围涵盖应由深圳市中级人民法院管辖的第一、二审涉外商事案件；仲裁司法审查案件、涉外调解协议确认案件；申请承认和执行外国法院民商事判决及裁定的审查案件，以及可以由深圳国际商事法庭管辖的其他案件。

2026年3月20日至26日是广东省第四十五届“鸟节”“爱鸟周”，今年的主题为“绿美广东 万众护飞”。3月20日，广东省暨广州市第四十五届“鸟节”“爱鸟周”宣传活动在广州启动。据悉，作为重要的候鸟迁徙通道，广东历史记录有野生鸟类584种，迁徙候鸟412种。爱鸟周期间，全省林业部门将开展丰富多彩的宣传活动，广泛普及爱鸟护鸟理念，推动人与自然和谐共生。

当前，网站平台关于短视频内容标注的标准和尺度不一，一些含有虚构演绎、摆拍营销、AI生成等内容的短视频未进行规范标注，严重误导公众认知，扰乱社会秩序，污染网络生态。

今天（21日），中国气象局发布了风云四号C星首套观测图像，标志着我国形成了自主可控的，从太阳到地球实时监测能力。风云四号C星于2025年12月27日在我国西昌卫星发射中心成功发射，是目前全球单星综合探测能力最强静止气象卫星。

最近，一种将五彩斑斓的豆子拼成图案，再将图案用熨斗高温熨烫成型的手工玩具成了孩子们的新宠。

今明两天（3月21日至22日），我国大部地区暖意增强，其中华北、黄淮等地部分地区最高气温将升至20℃以上，部分地区气温或刷新今年来新高。同时，南方阴雨不断，明天起将再次迎来一轮大范围降雨过程，部分地区或现中到大雨，需注意防范。

3月21日将迎来“世界睡眠日”。睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。

今天是世界睡眠日，今年我国的主题是“优质睡眠 美好生活”。

今天，北方干燥南方潮湿的天气格局继续维持，西北至华北、黄淮一带干燥的范围还有所扩大，部分地区午后最小相对湿度不足10%。明天暖湿气流加强北上，华北、黄淮一带的湿度会略有提高，但后天起冷空气南下，空气又会重新变得十分干燥。

中国地震台网正式测定：03月20日17时18分在四川德阳市绵竹市（北纬31.55度，东经103.95度）发生3.4级地震，震源深度16千米。

3月20日，新乡市人民检察院就嵩山少林寺原住持释永信（原名刘应成）涉嫌职务侵占、挪用资金、非国家工作人员受贿、行贿案，依法向新乡市中级人民法院提起公诉。检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人释永信（原名刘应成）享有的诉讼权利，并讯问了被告人，听取了辩护人意见。

3月20日，@兰州客运段 发布情况说明：近日，针对网上传播的“女子火车上突然来月经弄脏卧铺床单，列车员要求清洗或赔偿180元”信息，我段组织力量进行了核查。

据网络平台实时数据，截至7月30日18时35分 ，2024年暑期档（6月-8月）档期总票房（含预售）突破75亿！《抓娃娃》《默杀》《云边有个小卖部》暂列档期票房榜前三位。

7月25日，俞敏洪在微信公号发布《致东方甄选股东朋友的一封公开信》。

上半年，交通运输经济运行持续向好、总体平稳，货运量、港口货物吞吐量、人员流动量等交通运输主要指标均实现较快增长。

​暑运期间，民航市场火热。记者了解到，这个暑期西北、西南等地区干支线增班最多。

近日有消息称，人身险产品预定利率将再度“降档”。其中，传统型人身险产品的预定利率或将从3%下调至2.5%，这距离预定利率3.5%下调至3.0%还不足1年。

伴随着一系列降息和房贷新政落地，当前首套房和二套房贷款利率均降至“3时代”，新增房贷与存量房贷利率差距加大，部分差距已高达100BP，同样是200万元房贷，总利息相差27万元左右。

7月25日，在岸、离岸人民币对美元汇率上涨，且涨势盘中进一步扩大，均升破7.21关口，当日在岸人民币对美元涨超680个基点，离岸人民币对美元涨超580个基点，创下5月初以来的新高。

今年首轮存款降息开启！昨日，工行、农行、中行、建行、交行、邮储六大国有银行集体宣布下调存款利率。

7月25日，东方甄选在港交所公告，董宇辉已决定不再担任公司雇员及公司一个合并联属实体的高级管理层，该离任乃由于董宇辉的职业抱负、对彼其他事业的投入及个人时间安排，并于2024年7月25日生效。

今天（25日），财政部率先披露2023年度部门决算，随后各中央部门将陆续公开2023年度决算情况，这是中央部门连续第14年向社会公开部门决算。

当地时间3月20日，墨西哥总统辛鲍姆称，要求美国政府就另一名墨西哥公民在移民和海关执法局羁押期间死亡事件进行深入调查。

韩国外交部20日晚表示，韩国政府决定加入由英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国发表的“关于霍尔木兹海峡的联合声明”。

伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊20日在伊朗新年诺鲁孜节到来之际发表书面新年致辞，祝贺开斋节和诺鲁孜节，将新一年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧性”。

美国总统特朗普20日在社交媒体发文称，“我们十分接近实现目标”，美方正考虑逐步降级针对伊朗的军事行动。

当地时间20日13时17分左右，位于大田市大德区的一家汽车零部件公司发生火灾，消防部门于当天午夜扑灭了大火，并随即派出救援人员进入起火建筑内部搜寻失踪的14名人员。火灾发生后，由于建筑受损严重、存在坍塌风险，内部搜救一度受限。

美国于当地时间3月20日批准了为期30天的授权，允许交付及出售装载有源自伊朗的原油及石油产品的船只。新许可允许出售截至3月20日已装载上船的伊朗原油及石油产品。

当地时间21日凌晨，伊拉克安全部门消息人士称，位于巴格达国际机场附近的美国使馆后勤保障营地遭袭，营地内燃起大火。

多家外媒指出，虽然美以联合发动了对伊朗的打击，但是，随着战事的延宕，双方的分歧更加明显。

当地时间20日，总台记者获悉，伊朗巴斯基民兵组织情报部门官员伊斯梅尔·艾哈迈迪在19日美国和以色列针对伊朗的空袭中身亡。

当地时间3月20日，伊朗情报部发布公告称，情报部门在加兹温省和西阿塞拜疆省开展的行动中，逮捕45名涉嫌“叛国”的人员以及被指认为美国和以色列从事间谍活动的人员。

北京时间3月20日，中国足协公布国足最新一期集训的26人名单。张玉宁、韦世豪在列，蒯纪闻、徐彬等年轻球员入选，李昊落选。相较于1月集训大名单，这次国足共有16人依旧在列，鲜明勾勒出“以老带新、加速换血”的国足重建蓝图。

广大球迷期待已久的2026年广东省城市篮球联赛本周末终于要“开战”了！

如果你救了一只狐狸，它是会给你金元宝，还是带你去看“粤BA”？视频看到最后有惊喜！3月21日，广州天河体育中心，广东人自己的“村BA”揭幕战正式开球。广州队对阵中山队，谁才是真正的岭南球王？评论区留下你的主场战队！

“粤BA21城巅峰对决本周开赛！”

北京时间3月19日，斯诺克世界公开赛1/8决赛，中国选手吴宜泽在0-2落后的情况下连赢五局，以5-2的比分战胜凯伦·威尔逊，顺利晋级八强。

“粤BA”将于3月21日正式开赛，“粤超”官方敲定首轮将于4月25日至26日在全省10个城市开赛。

2026年广东省城市足球超级联赛首轮将于4月25日至26日在全省10个城市开展。

3月19日，2026年中国游泳公开赛暨全国春季游泳锦标赛在广东深圳拉开帷幕。在当天上午进行的女子50米蛙泳预赛中，中国队选手唐钱婷以29秒49的成绩晋级，并刷新由她自己保持的亚洲纪录。

国际乒乓球联合会（简称：国际乒联）正式宣布，经国际乒联执行董事会审议批准，正式设立国际乒联双打世界杯。此项全新里程碑赛事将整合男子双打、女子双打及混合双打项目，于2027年正式举办。

今天至22日，中国第一个以公开赛形式举办的高水平国际游泳赛事——中国游泳公开赛在深圳大运中心游泳馆举办。

一位游客在壶口瀑布景区外拍了一段视频发到了网上，画外音的大意是：进景区要钱，一个人要100元，我们就不进去了。不料，却被壶口瀑布景区投诉侵权。随后，该网友发布道歉视频，引发众议。

近日，国家安全机关公布的一起无人机“黑飞”案，让人捏了一把汗。据披露，一名飞手竟然非法破解无人机限制系统、改装硬件，多次在民航航路“黑飞”，最终涉嫌以危险方法危害公共安全罪被批准逮捕。

仿照真实的城市设施和生活场景，打造一座属于儿童的迷你城市，让他们体验其中的乐趣；以政策的形式规定，一座城市四分之一的住房专为有孩子的家庭而设计，让儿童舒适地嬉戏、出行和受教育；把城市的小巷改造为儿童游乐空间，孩子们步行十分钟就能到达一个全天开放的儿童户外场所……

近日，“AI大厂月薪3万疯抢文科生”的消息引爆舆论场，文科生俨然成了职场宠儿。360创始人周鸿祎断言“文科生将比理科生更吃香”，微软CEO纳德拉直言“技术越冷，共情越贵”……一时间，“文科生决定未来”的论调引发热议。然而，喧嚣之下，文科生更需保持清醒。

政绩观问题是一个根本性问题，关乎立党为公、执政为民。

近日，幼儿园实时监控开放的话题再度引发关注。对家长来说，确实没有比“能随时看到孩子的一举一动”，更让人感到安心了。

据极目新闻报道，一名女子因火车上突来月经弄脏卧铺床单，被工作人员要求清洗或赔偿180元，随后她呼吁火车上应售卖卫生巾，此事引发网友热议。当地12306客服回应称，目前该趟列车已有卫生巾售卖，但可能出现售罄情况。若旅客弄脏床单，具体处理方式需咨询列车工作人员。

“无限责任、万能兜底”“辅导员干成了服务员”……记者近日在多所高校走访中发现，“担子重”“碎片化”成为辅导员工作的普遍标签。不少辅导员直言，“什么都要管”。

近日，中国国际航空、中国东方航空、中国南方航空发布维护旅客权益公告，推出机票买贵免费退、客票验真、整治第三方加价等一系列硬核举措，直击机票销售领域长期存在的痛点，为旅客权益筑起坚实屏障。

为进一步压实网络食品交易平台及入网经营者主体责任，市场监管总局16日宣布，即日起部署开展网络食品安全合规提质系列行动。