您的位置: 美食频道> 头条> 正文

5月多吃这两种“美容养心果” 不仅养颜还有这些好处

2025-05-14 10:21 来源:CCTV生活圈

夏天养生要以养心为主

红色入心

推荐多吃这两种红色蔬果

蔬菜里的“美容养心果”

西红柿

水果里的“美容养心果”

樱桃

01

夏季为什么要养心

夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心;汗为心液,过汗易伤心,所以夏季养生要以养心为主。

心主血脉,心一旦出现问题,人便容易出现胸闷气短、动则出汗、体力不济等症状;心主神志,心受到损害,会导致疲惫乏力、失眠、焦虑等问题。

红色入心,夏季应多吃一些红色的蔬果,比如西红柿、樱桃就比较适合这个季节食用。

02

蔬菜里的美容养心果

西红柿

夏天是西红柿大量上市的季节,此时阳光充足、光照时间长,西红柿不仅味道、口感好,其富含的有益于人体健康的番茄红素含量也会有所增加。

夏季常吃西红柿

对身体好处多多

有益于心脏、血管健康

西红柿中富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分,对心脏、血管健康都有好处,可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。

预防多种癌症

番茄红素主要来源之一就是成熟的西红柿,它具有较强的抗氧化作用。

一些流行病学研究认为,多摄入西红柿和富含番茄红素的食物,能够帮助降低多种癌症的发生风险,比如前列腺癌、口腔癌、结肠癌、肝癌等。并且,番茄红素对于减少肿瘤细胞转移也有一定帮助。

西红柿中还含有维生素C、胡萝卜素等多种营养素,对于预防癌症也有一定好处。

美容养颜

西红柿富含胡萝卜素、维生素C等能帮助美白和保护皮肤的营养素,再加上番茄红素的抗氧化作用,有助于祛斑美容、抗衰老、保护肌肤。

营养小贴士

如果想通过食用西红柿来获取番茄红素,推荐熟吃,比如制作成番茄炒蛋,建议烹饪时间控制在2~3分钟。

如果想通过食用西红柿来获取维生素C,则推荐生吃。

注意

西红柿是一种健康食物,可以作为日常食物搭配中重要的一部分,但不能寄希望于某一种食物中的某一种营养成分来解决各种健康问题。

03

水果里的美容养心果

樱桃

樱桃具有温热性质,有助于补心气、养心血、温暖心阳。

樱桃补养气血、益脾气,令人面色好、舒畅情志,所以它又被称作“美容果”。

夏季常吃樱桃

对身体好处多多

补血养颜

樱桃中含有丰富的铁,它是合成血红蛋白的重要原料,有助于预防缺铁性贫血,令人面色红润。

樱桃中含有花色苷,有助于抗氧化、延缓衰老。

保护心血管

樱桃中含有钾,能够调节体内电解质平衡,有助于调节血压,对心血管有一定保护作用。

保护视力

樱桃中含有维生素A,有助于保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤。

促进消化

樱桃中含有丰富的有机酸,以苹果酸、柠檬酸为主,能够帮助刺激胃液分泌,有助于促进消化。

樱桃银耳羹

功效

补养气血、润肺生津、美容养颜。

制作方法

银耳泡发后剪掉黄根、撕小块,放入清水中,加入生姜、陈皮,大火烧开转小火炖1小时;

新鲜樱桃去核;

锅中放入樱桃、乌梅、黄冰糖、适量清水,小火煮至酥烂状态,待汤汁黏稠后捞出,装盘备用;

将银耳羹淋在樱桃煎周围,点缀薄荷叶一起食用即可。

营养小贴士

具有口腔溃疡、大便干燥、烦躁易怒等内热表现的人群应少食或忌食樱桃;

肾病患者、糖尿病患者应少食或者忌食樱桃。

[ 编辑: 莫颖秀 ]
免责声明:文中图片如有版权问题请联系网站处理,谢谢。
广州
广东
社会
财经
国际
体育
热评
正式获批!广州历史文化名城保护规划出炉

历史文化是一座城市的灵魂所在,近日,《国家历史文化名城广州历史文化名城保护规划(2021—2035年)》(以下简称《规划》)获广东省人民政府批复。

2025-07-19 14:57

今年第6号台风“韦帕”正在以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动,强度逐渐增强,预计将于7月19日凌晨移入南海,逐渐向我省中西部一带沿海靠近,并将正面袭击我省。

2025-07-19 14:29

预警!“韦帕”将直扑广东!南沙大暴雨即将来袭→

2025-07-19 14:22

广州地铁今天(19日)发布,台风韦帕将正面袭击广东省,为保障乘客的出行安全,根据应急预案,台风期间部分地面路段(含高架线路)将视情况采取停运措施。

2025-07-19 13:01
受台风影响 广州南站往湛江茂名等方向部分列车停运

受今年第6号台风“韦帕”影响,为确保旅客列车运行安全,截至目前,广州南站计划停运去往湛江、茂名等方向的部分列车。

2025-07-19 12:42
近四年社零总额平均增速达4.5%!广州培育建设国际消费中心城市四周年成绩亮眼

当珠江两岸的璀璨灯火与天河商圈的时尚霓虹交相辉映,当老字号茶楼的袅袅茶香与首店快闪的潮玩气息碰撞融合,广州这座承载着千年商贸基因的城市,正以蓬勃姿态书写着消费升级的新篇章,在培育建设国际消费中心城市四周年之际,交出了一份亮眼成绩单。

2025-07-19 11:19

7月19日,广州市招生考试委员会办公室发布2025年广州市中考分数段统计表(含各项政策性加分)。

2025-07-19 11:14

记者获悉,当前,广州各区台风蓝色预警信号均已生效。市三防总指挥部决定:从7月19日9时05分起启动防台风四级应急响应。

2025-07-19 11:03

预计,“韦帕”将以每小时20公里的速度向西偏北方向移动,强度逐渐增强。受其影响,7月20日-22日广州将有一次暴雨局部大暴雨的降水过程,风力明显增大,请迅速做好防御工作。

2025-07-19 10:59

7月19日上午10时,广州市2025年中考成绩发布会在广州市招生考试委员会办公室举行,市招考办公布中考成绩情况以及高中阶段学校录取划线情况。

2025-07-19 10:11

2025年第6号台风"韦帕"将严重影响珠海市,为确保港珠澳大桥交通安全,经粤港澳三方会商,定于7月19日23时至7月20日8时之间对港珠澳大桥启动交通管制措施,临时封闭港珠澳大桥主桥,具体启动时间视台风发展情况确定。

2025-07-19 14:12

重大预警!台风“韦帕”即将正面袭击广东,明天或有特大暴雨!防风防雨,停航停运,尽量减少外出

2025-07-19 14:11

根据气象部门信息,7月19日8时40分,台风“韦帕”增强为强热带风暴(10级,25米/秒),中心位于珠海东南方约710公里的南海海面上,珠海市已发布台风蓝色预警信号,预计港珠澳大桥水域风力将逐渐加大。

2025-07-19 13:02

7月19日,据广东省教育考试院发布,我省普通高考本科批次正式投档,共投出考生317135人,其中:普通类(历史)投出66013人,普通类(物理)投出218024人,艺体类统考投出考生33098人。

2025-07-19 12:38

记者获悉,鉴于今年第6号台风“韦帕”进一步加强,可能以台风级登陆我省,将给我省带来严重的风雨浪潮影响。根据《广东省防汛防旱防风防冻应急预案》和省防总有关规定,广东省防汛防旱防风总指挥部已于7月19日11时将防风Ⅳ级应急响应提升为防风Ⅱ级应急响应。

2025-07-19 12:16

今年第6号台风“韦帕”正步步逼近华南,明天(7月20日)下午至夜间将以台风级或强台风级在广东深圳到海南文昌一带沿海登陆,华南一带将遭遇强风雨。台风级或强台风级的台风威力有多猛?登陆广东的台风有何特点?

2025-07-19 12:13

当全球经济的罗盘在贸易摩擦的迷雾中震颤,贸易的航船在“不确定性”及“不稳定性”中寻觅航向,经济大省广东正将预制菜产业作为重要发力点,在规范与创新中寻得“确定性”的发展路径。在佛山顺德连续举办了三届的预制菜产业大会,每一届都是广东预制菜行业一次“确定性”宣言。

2025-07-19 12:14
广湛高铁计划8月分段启动联调联试

近日,省住房城乡建设厅召开广湛高铁路外环境安全隐患整治工作视频会议。会议通报了广湛高铁路外环境安全隐患整治工作情况,并聚焦广湛高铁开通目标,对广湛高铁路外环境安全隐患整治工作进行再动员、再部署、再强调。

2025-07-19 11:31

截至19日10时,台风“韦帕”已进入南海,并位于距离阳江市东偏南方向约830公里的南海东北部海面上,最大风力10级。

2025-07-19 11:59

7月19日,佛山市顺德区卫生健康局最新通报:截至2025年7月18日,顺德区累计报告基孔肯雅热确诊病例1161例,主要集中在乐从镇、北滘镇、陈村镇,均为轻症病例。

2025-07-19 10:45
新国标即将实施,多款电动自行车下架,我的“旧国标”怎么办?

工业和信息化部等五部门组织修订的强制性国家标准《电动自行车安全技术规范》将于9月1日实施。

2025-07-19 12:09

近日,北京的张女士向媒体记者投诉,称她在某体检机构连续10年未检查出患癌风险,却在2024年被确诊为癌症晚期,引发关注。

2025-07-19 10:22

暑期带娃卧铺指南:6岁免票,14岁前省一半

2025-07-19 10:22

2025年三伏共30天,一份2025三伏天日历请查收。

2025-07-19 09:19

看见这种“粑粑丝”,马上报警!

2025-07-19 08:23
饿了么、美团、京东三家外卖平台被约谈

今天(18日),市场监管总局约谈饿了么、美团、京东三家平台企业。

2025-07-18 22:05

7月18日,针对内蒙古自治区巴彦淖尔等地持续性洪涝、风雹灾害,国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局调拨帐篷、折叠床、衣被等2万件中央救灾物资,支持当地妥善做好受灾群众转移安置和救灾救助工作。

2025-07-18 22:20

今年第6号台风“韦帕”已于7月18日凌晨在菲律宾以东洋面生成,预计将于19日凌晨至上午移入南海北部,20日至21日早晨在广东中部至海南岛东部一带沿海登陆(台风级或强台风级)。

2025-07-18 22:00
什么?“粑粑丝”竟是毒品?

粑粑,是云南传统小吃,但有一种毒品,却被称为“粑粑丝”。

2025-07-18 17:22

7月18日,外交部发言人林剑主持例行记者会。有记者问: 今天上午,中国教育部发布了赴菲律宾留学预警,请问中方此举出于什么考虑?

2025-07-18 16:10

据网络平台实时数据,截至7月30日18时35分 ,2024年暑期档(6月-8月)档期总票房(含预售)突破75亿!《抓娃娃》《默杀》《云边有个小卖部》暂列档期票房榜前三位。

2024-07-30 18:56

7月25日,俞敏洪在微信公号发布《致东方甄选股东朋友的一封公开信》。

2024-07-26 12:34
上半年我国跨区域人员流动量324.1亿人次

上半年,交通运输经济运行持续向好、总体平稳,货运量、港口货物吞吐量、人员流动量等交通运输主要指标均实现较快增长。

2024-07-26 10:03
低至五折!大理、拉萨等热门目的地机票便宜了

​暑运期间,民航市场火热。记者了解到,这个暑期西北、西南等地区干支线增班最多。

2024-07-26 06:51

近日有消息称,人身险产品预定利率将再度“降档”。其中,传统型人身险产品的预定利率或将从3%下调至2.5%,这距离预定利率3.5%下调至3.0%还不足1年。

2024-07-26 04:20
“提前还房贷”再度升温,如何还款更划算?

伴随着一系列降息和房贷新政落地,当前首套房和二套房贷款利率均降至“3时代”,新增房贷与存量房贷利率差距加大,部分差距已高达100BP,同样是200万元房贷,总利息相差27万元左右。

2024-07-26 04:20

7月25日,在岸、离岸人民币对美元汇率上涨,且涨势盘中进一步扩大,均升破7.21关口,当日在岸人民币对美元涨超680个基点,离岸人民币对美元涨超580个基点,创下5月初以来的新高。

2024-07-26 04:20
六大行下调人民币存款利率 中小银行梯次跟进

今年首轮存款降息开启!昨日,工行、农行、中行、建行、交行、邮储六大国有银行集体宣布下调存款利率。

2024-07-26 04:20
东方甄选:主播董宇辉离职

7月25日,东方甄选在港交所公告,董宇辉已决定不再担任公司雇员及公司一个合并联属实体的高级管理层,该离任乃由于董宇辉的职业抱负、对彼其他事业的投入及个人时间安排,并于2024年7月25日生效。

2024-07-25 18:54

今天(25日),财政部率先披露2023年度部门决算,随后各中央部门将陆续公开2023年度决算情况,这是中央部门连续第14年向社会公开部门决算。

2024-07-25 13:15

近日,多家美国媒体批评美国政府的关税政策其实就是对内加税,美国政府由关税获得的收入最终都将由美国消费者埋单。

2025-07-19 15:28

当地时间7月18日,柬埔寨首都金边警方捣毁一个由国际贩毒集团操控的特大制毒窝点,现场缴获毒品约1.8吨,逮捕12名外国籍嫌犯。

2025-07-19 14:15

韩国内乱特检组19日对前总统尹锡悦提出拘留起诉。

2025-07-19 14:15

我们注意到7月19日新加坡《海峡时报》《联合早报》、亚洲新闻台等媒体在报道新加坡受到某网络攻击组织UNC3886攻击时,引用某国网络安全公司所谓信息,声称该组织与中国有关。

2025-07-19 13:35

综合报道,新的数据表明,特朗普政府的关税政策开始让美国企业感受到痛苦,美国就业市场正失去动力。

2025-07-19 10:08

日本国会第27届参议院选举定于20日投票。一项最新民意调查显示,现任首相石破茂领导的内阁支持率降至20.8%,较上月下跌6.2个百分点,是其执政以来最低值;而不支持率升至55%,较上月增加6.6个百分点,为其执政以来最高值。

2025-07-19 09:20

当地时间7月18日,央视记者获悉,美国将对需申请非移民签证的游客、留学生与商务人士征收一项“签证诚信费”,金额为250美元。

2025-07-19 08:38

欧盟对俄制裁列单两家中国金融机构,中方:坚决反对

2025-07-19 08:32

当地时间7月18日,美国总统特朗普在白宫正式签署《指导与建立美国稳定币国家创新法案》(简称《天才法案》),标志着美国首次正式确立数字稳定币的监管框架。

2025-07-19 07:49

当地时间7月18日,美国总统特朗普对新闻集团、道琼斯公司、传媒大亨鲁珀特·默多克及两名《华尔街日报》记者提起诽谤诉讼。目前起诉文件尚未公开。

2025-07-19 07:37
国足选帅条件曝光

北京时间7月18日,据北京青年报记者了解,虽然选帅工作程序尚未正式启动,但相关准备工作已悄然展开。

2025-07-19 09:38

昨天,2025年新加坡游泳世锦赛花样游泳项目开赛,在率先进行的女子单人技术自选预赛中,中国队的徐汇妍以265.8984分位列第一,该项目的决赛今天傍晚进行,在此之前还将进行男子单人技术自选的决赛,中国队小将郭牧也出战,这样,一对中国花游的“金童玉女”将在今天全力冲击本届世锦赛中国代表团首金。

2025-07-19 09:46

北京时间昨天,在2025年莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会跳水女子双人10米台比赛中,中国组合何妍伟/卢为夺得冠军,这是中国代表团在本届大运会上夺得的首枚金牌。

2025-07-19 09:46

新加坡游泳世锦赛公开水域5公里比赛18日在圣淘沙举行,德国选手韦尔布罗克和澳大利亚选手约翰逊分获男、女子组冠军,中国选手张锦厚、田沐冉以个人最好成绩完赛。

2025-07-18 19:14
广东姑娘何妍伟与队友夺2025年世界大学生运动会中国代表团首金

德国当地时间7月17日,在2025年莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会跳水女子双人10米台比赛中,中国组合何妍伟/卢为夺得冠军,这是中国代表团在本届大运会上夺得的首枚金牌。

2025-07-18 19:15

香港赛马会17日表示,在16日晚结束的2024/2025年度香港赛马季,内地观众人数同比增长一倍多,达到了创纪录的近20万,到香港观看赛马成为访港游客不容错过的观光活动之一。

2025-07-18 19:14

在17日的2025年莱茵-鲁尔世界大学生夏季运动会上,中国代表团收获1金2银2铜,其中何妍伟/卢为在跳水项目女子双人10米台中夺得金牌。丹麦选手伊娃·桑德森在跆拳道女子个人品势项目中夺得赛会首金。

2025-07-18 19:13

在2028年洛杉矶奥运会倒计时三周年之际,洛杉矶奥组委对外正式发布了奥运会初步赛程,其中确定了大项比赛日和时间段,除了明确本届奥运会首枚金牌产生项目不同以往外,两个基础大项田径和游泳在比赛时间安排上进行了大调整。

2025-07-18 19:16
全运年·看广州 | 科技赋能全运 广州打造“智慧全运”新图景

当十五运会和残特奥会的脚步日益临近,广州正以科技为笔,在珠江之畔勾勒出一幅“智慧全运”的生动画卷。从听障人士借助AI手语翻译顺畅沟通,到千架无人机在夜空拼出“全民全运”的璀璨图案;从志愿服务站穿上“防晒降温外衣”实现绿色减排,到自动驾驶车辆穿梭于场馆与酒店间提供智能接驳——这座千年商都正将前沿科技深度融入全运赛事,让科技成为服务赛事、惠及民生的“强劲引擎”。

2025-07-18 15:39
郑钦文退出WTA500华盛顿站比赛

7月17日,据美网官方消息,2号种子郑钦文退出WTA500华盛顿赛,目前她已不在官网参赛选手名单中。

2025-07-17 16:36

孩子刚刚放假,人就不见了,而且极有可能进入境外电诈集团的“狼窝”,令人无比揪心。

2025-07-18 14:36

河南省平顶山市联合调查组16日再就“鲁山县花费715万元修建牛郎织女雕塑”一事发布情况通报。通报显示,2023年8月29日,时任鲁山县住建局主要负责人已被免职。9月8日,平顶山市纪委监委对鲁山县委、县政府主要负责人进行批评教育;对鲁山县分管副县长给予诫勉谈话处理。2025年2月18日,与该事件相关的多人已获刑。

2025-07-18 14:36

过去两个周末,“爆单”成了不少外卖骑手口中的高频词。

2025-07-18 14:30

“120”不出省?救护车半路加价?事关患者生命健康、切身利益,长途医疗转运服务亟待除乱象、补短板。

2025-07-18 14:59

聚焦摆拍、编造、仿冒、低俗、炒作等突出问题,网信部门持续开展“清朗·整治短视频领域恶意营销乱象”专项行动,严处一批短视频账号。

2025-07-18 22:16

​国家统计局副局长盛来运近日在国务院新闻办公室举行的发布会上指出,上半年中国消费市场发展态势向好。展望后期,消费政策还会继续加力。下半年刺激消费补贴政策已在陆续出台,各地也会继续出台相关措施促消费。

2025-07-18 14:28

城市工作千头万绪,是一个系统工程。认识、尊重、顺应城市发展规律,准确识变、科学应变、主动求变,是做好城市工作的第一步。

2025-07-17 10:00

全国首个省级层面出台的“媒体+”赋能乡村振兴政策文件来了!

2025-07-17 10:00

毫秒级自动抢单,自主设置需求信息,宣称让月收入轻松翻倍……近年来,抢单外挂作为一种利用技术手段获取不正当竞争优势的工具,在网约车、外卖配送等领域蔓延。

2025-07-17 04:16

近日,央广网记者在电商平台发现了一系列挂着老牌药企品牌名称的直播间,售卖的产品从美白淡斑精华、修护贴到凝胶、维生素、无蔗糖蛋白粉,五花八门。有不少主播称,直播间是“官方店”。

2025-07-17 04:16
14:57 正式获批!广州历史文化名城保护规划出炉
正式获批!广州历史文化名城保护规划出炉

历史文化是一座城市的灵魂所在,近日,《国家历史文化名城广州历史文化名城保护规划(2021—2035年)》(以下简称《规划》)获广东省人民政府批复。

[详细]
13:01 台风期间 广州地铁部分地面(含高架)路段可能停运

广州地铁今天(19日)发布,台风韦帕将正面袭击广东省,为保障乘客的出行安全,根据应急预案,台风期间部分地面路段(含高架线路)将视情况采取停运措施。

[详细]
12:42 受台风影响 广州南站往湛江茂名等方向部分列车停运
受台风影响 广州南站往湛江茂名等方向部分列车停运

受今年第6号台风“韦帕”影响,为确保旅客列车运行安全,截至目前,广州南站计划停运去往湛江、茂名等方向的部分列车。

[详细]
11:14 750分以上1004人!广州市中考分数段统计表出炉

7月19日,广州市招生考试委员会办公室发布2025年广州市中考分数段统计表(含各项政策性加分)。

[详细]
11:03 各区台风蓝色预警生效,广州启动防风四级应急响应

记者获悉,当前,广州各区台风蓝色预警信号均已生效。市三防总指挥部决定:从7月19日9时05分起启动防台风四级应急响应。

[详细]
10:59 广州各区均已升级台风预警级别到蓝色

预计,“韦帕”将以每小时20公里的速度向西偏北方向移动,强度逐渐增强。受其影响,7月20日-22日广州将有一次暴雨局部大暴雨的降水过程,风力明显增大,请迅速做好防御工作。

[详细]
09:16 广州中考成绩今日发布 中考补录咨询会下周举行

7月19日,广州中考成绩发布。根据中考录取工作日程安排,今年第一批次、第二批次招生学校录取将于7月21日进行,第三批次、第四批次将于7月22日进行。补录作为中考录取的重要环节,其计划将于7月25日公布。

[详细]