想吃出健康?日常饮食要点来啦!

家庭烹饪主要注意三点:一是做好餐前准备,把食物切成小块或做软;二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式,多用蒸、煮、炖的方式;三是使用新鲜的食材,尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物。
2023-06-06 15:54

如何选择和烹饪谷物,给您支招!

谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源,也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么,如何选择谷物,今天就用下面的方法给您支招来啦!
2023-05-17 16:52

识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑

你知道吗,抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10

参苓白术煲脊骨

此药膳乃四君子汤转化而来,具有比较好的补气健脾的功效,同时配以祛湿的食材,雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17

陈皮生姜炖鹧鸪

本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效,适用于寒咳咯少量白痰,以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18

合理搭配食物营养高

关于食物相生,一般指两种或两种以上食物,如果搭配合理,会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议,以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23

15道汤茶粥应对七大症状

《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念,以固护正气,提高自身卫外功能,抵御疾病侵袭为目的,制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52

汤饮、凉拌菜补充营养素

在感染期间补充营养极为重要,以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50

虫草花姬松茸瘦肉汤

姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低,经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28

胡椒根红枣炖乌鸡

胡椒根具有祛风通络,理气活血,利湿消肿等功效。天气冷了,开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝,暖身又补益。
2022-12-13 09:23

佳节大餐多 茶点来减压

中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方,国庆节期间不妨尝试一下,给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12

大白菜魔芋丝虾滑汤

大白菜富含粗纤维,可以刺激胃肠蠕动,促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低,并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维,同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07

咸猪骨芦笋蛋花汤

咸能入肾,也能降火,芦笋能生津、利尿,让热从小便而去,则暑热皆可除。整个汤非常清润,喝完以后满口生津,也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05

砂仁陈皮牛肉汁

砂仁陈皮牛肉汤,主养脾胃之气,非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16

香花菜虾仁炒土鸡蛋

香花菜芳香、醒胃理气,吃时有一种清凉感和辛甜,食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19

榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉

榴莲壳配合红枣,有一定的温补之性,又能降火解腻,就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去,还能有助于运化中焦脾土之气,实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20

海味节瓜煲猪蹄

民间认为节瓜能去燥清热,且食味清淡,多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18

菊苣薏米煲玉米

高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势,不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来,我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18

夏日饮品DIY

夏日饮品DIY
为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法,步骤简单,清凉提神,健康美观。
2022-06-14 16:27

头抽干葱肉碎蒸水蛋

端午前后雨水多,湿气重容易导致食欲下降,干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34

山药芙蓉汤

山药是非常常见的药食两用食材,性味甘平,既补脾气、又益脾阴,且兼收敛之功,非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34

烧肉炒黄芽白

广州人所说的黄芽白,即北方大白菜,本地人认为黄牙白带湿气,故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32
10:41 本周六广州塔1号线停运、39条公交线路临时调整

​近日,记者了解到,为配合残特奥火炬传递活动,11月29日8:00-11:00(具体视实际情况为准)阅江路实行交通管制,广州塔1号线暂停营运,待交通管制结束将恢复营运。

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04:17 广州两个场馆获无障碍环境最高等级“三星”认证
广州两个场馆获无障碍环境最高等级“三星”认证

昨日,广州赛区比赛场馆无障碍环境建设数据报告发布会在广州举行。记者在发布会上了解到,广州在十五运会和残特奥会场馆改造过程中提出了“零障赛区”建设理念,希望让残疾人运动员和观众们“来得轻松、赛得舒心、走得方便”。如今,从场馆到场馆周边,广州的无障碍设计已经融入生活的方方面面,成为一座城市的日常。

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04:17 广州发布“AI投顾十条”

​昨日,2025广州投资顾问大会暨财富管理转型发展会议在广州举行。会议现场发布了《广州市大力推动AI投顾发展的若干措施》。

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09:01 2025年广州城市更新发展大会明日启幕
2025年广州城市更新发展大会明日启幕

当城市发展从“增量扩张”迈向“存量提质”,广州正通过科学有序的城市更新,全面践行“人民城市人民建,人民城市为人民”,从多个层面持续推动城市更新惠民生、促发展,开辟高质量发展新空间。11月28日,2025年广州城市更新发展大会暨项目推介会将在广州白云国际会议中心启幕,将集中展现通过更新实现“老城市新活力”的成果亮点,现场签约展示20多个项目,向社会推介100多个项目。

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22:18 2025广州国际灯光节圆满落幕!美图上新→
2025广州国际灯光节圆满落幕!美图上新→

2025广州国际灯光节今晚圆满落幕,一起来看看这个闪耀的夜晚。

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22:53 千万级奖励扶持赋能!白云区擘画元宇宙产业新蓝图
千万级奖励扶持赋能!白云区擘画元宇宙产业新蓝图

近日,广州市白云区正式印发《广州市白云区推动元宇宙产 业高质量发展若干措施》(以下简称《若干措施》),推出覆盖产业全链条的精准支持举措,以千万级奖励力度激活元宇宙产业发展动能。

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19:43 预计广州全年新引进或新举办展会49场 再创新历史高
预计广州全年新引进或新举办展会49场 再创新历史高

11月26日,广州会展政产学研交流活动举行,共同探讨广州会展业创新路径与发展前景。

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