想吃出健康？日常饮食要点来啦！
家庭烹饪主要注意三点：一是做好餐前准备，把食物切成小块或做软；二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式，多用蒸、煮、炖的方式；三是使用新鲜的食材，尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物。
2023-06-06 15:54
如何选择和烹饪谷物，给您支招！
谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么，如何选择谷物，今天就用下面的方法给您支招来啦！
2023-05-17 16:52
识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑
你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10
参苓白术煲脊骨
此药膳乃四君子汤转化而来，具有比较好的补气健脾的功效，同时配以祛湿的食材，雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17
陈皮生姜炖鹧鸪
本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效，适用于寒咳咯少量白痰，以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18
合理搭配食物营养高
关于食物相生，一般指两种或两种以上食物，如果搭配合理，会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议，以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23
15道汤茶粥应对七大症状
《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念，以固护正气，提高自身卫外功能，抵御疾病侵袭为目的，制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52
汤饮、凉拌菜补充营养素
在感染期间补充营养极为重要，以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50
虫草花姬松茸瘦肉汤
姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低，经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28
胡椒根红枣炖乌鸡
胡椒根具有祛风通络，理气活血，利湿消肿等功效。天气冷了，开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝，暖身又补益。
2022-12-13 09:23
佳节大餐多 茶点来减压
中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方，国庆节期间不妨尝试一下，给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12
大白菜魔芋丝虾滑汤
大白菜富含粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低，并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维，同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07
咸猪骨芦笋蛋花汤
咸能入肾，也能降火，芦笋能生津、利尿，让热从小便而去，则暑热皆可除。整个汤非常清润，喝完以后满口生津，也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05
砂仁陈皮牛肉汁
砂仁陈皮牛肉汤，主养脾胃之气，非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16
香花菜虾仁炒土鸡蛋
香花菜芳香、醒胃理气，吃时有一种清凉感和辛甜，食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19
榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉
榴莲壳配合红枣，有一定的温补之性，又能降火解腻，就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去，还能有助于运化中焦脾土之气，实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20
海味节瓜煲猪蹄
民间认为节瓜能去燥清热，且食味清淡，多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18
菊苣薏米煲玉米
高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势，不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来，我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18
夏日饮品DIY
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为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法，步骤简单，清凉提神，健康美观。
2022-06-14 16:27
头抽干葱肉碎蒸水蛋
端午前后雨水多，湿气重容易导致食欲下降，干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34
山药芙蓉汤
山药是非常常见的药食两用食材，性味甘平，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34
烧肉炒黄芽白
广州人所说的黄芽白，即北方大白菜，本地人认为黄牙白带湿气，故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32
- 22:36 广州：打造世界领先的低空经济产业高地
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作为粤港澳大湾区核心枢纽，广州在今年年初把低空经济与航空航天列入“12218”现代化产业体系的战略性先导产业重点培育，系统构建“政策协同、基建支撑、产业集聚、场景赋能、安全保障、区域联动”六大支柱体系，推动产业从试点探索稳步迈向规模化高质量发展，打造全国低空经济创新突破的标杆城市，为这座千年商都注入全新发展动能。
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- 21:52 残特奥会上 他们展现广州速度、广州力量、广州风采
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全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会落下帷幕，广东代表团共获得144金110银79铜的历史最佳成绩，金牌总数和奖牌总数位居全国第一。
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- 21:44 中午又能穿短袖了，未来几天广州可能要下雨
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大概也就过了三天时间，广州街坊便又可以脱下厚外套，中午已经有人只穿短袖了。别看未来几天云量可能变多，阳光打折，广州日间气温不会有明显下降，早晚时分还有可能升温。
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- 19:26 本周日，地铁一、三号线及APM线头班车5点开出
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2025年广州马拉松赛将于21日（周日）在天河体育中心开跑，终点设在海心沙，赛事规模约2.6万人。比赛当天，市区部分道路将采取临时交通管制措施，预计较多市民将搭乘地铁前往现场观看比赛。
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- 21:46 机场高速南行转大广高速A5匝道将实行交通封闭
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16日，记者了解到，12月19日起，因广州机场高速公路改扩建工程（简称机场高速改扩建工程）施工需要，S41机场高速南行转G45大广高速A5匝道将实行交通封闭，请市民朋友注意绕行。
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- 19:28 注意！12月22日至24日解放大桥将实施夜间封闭检测
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解放大桥连接海珠区和越秀区，是贯通南北的重要交通枢纽。近期，该桥将进行一次结构检测，届时桥上交通将临时全面封闭。
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- 21:53 首批国家级制造业中试平台名单公布 广州一平台入选
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近日，位于广州的工信部电子五所（中国赛宝实验室）建设的“电子信息产品中试平台”入选工业和信息化部公布的首批21家国家级制造业中试平台名单。
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