想吃出健康？日常饮食要点来啦！
家庭烹饪主要注意三点：一是做好餐前准备，把食物切成小块或做软；二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式，多用蒸、煮、炖的方式；三是使用新鲜的食材，尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物。
2023-06-06 15:54
如何选择和烹饪谷物，给您支招！
谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么，如何选择谷物，今天就用下面的方法给您支招来啦！
2023-05-17 16:52
识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑
你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10
参苓白术煲脊骨
此药膳乃四君子汤转化而来，具有比较好的补气健脾的功效，同时配以祛湿的食材，雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17
陈皮生姜炖鹧鸪
本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效，适用于寒咳咯少量白痰，以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18
合理搭配食物营养高
关于食物相生，一般指两种或两种以上食物，如果搭配合理，会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议，以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23
15道汤茶粥应对七大症状
《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念，以固护正气，提高自身卫外功能，抵御疾病侵袭为目的，制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52
汤饮、凉拌菜补充营养素
在感染期间补充营养极为重要，以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50
虫草花姬松茸瘦肉汤
姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低，经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28
胡椒根红枣炖乌鸡
胡椒根具有祛风通络，理气活血，利湿消肿等功效。天气冷了，开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝，暖身又补益。
2022-12-13 09:23
佳节大餐多 茶点来减压
中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方，国庆节期间不妨尝试一下，给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12
大白菜魔芋丝虾滑汤
大白菜富含粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低，并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维，同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07
咸猪骨芦笋蛋花汤
咸能入肾，也能降火，芦笋能生津、利尿，让热从小便而去，则暑热皆可除。整个汤非常清润，喝完以后满口生津，也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05
砂仁陈皮牛肉汁
砂仁陈皮牛肉汤，主养脾胃之气，非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16
香花菜虾仁炒土鸡蛋
香花菜芳香、醒胃理气，吃时有一种清凉感和辛甜，食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19
榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉
榴莲壳配合红枣，有一定的温补之性，又能降火解腻，就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去，还能有助于运化中焦脾土之气，实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20
海味节瓜煲猪蹄
民间认为节瓜能去燥清热，且食味清淡，多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18
菊苣薏米煲玉米
高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势，不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来，我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18
夏日饮品DIY
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为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法，步骤简单，清凉提神，健康美观。
2022-06-14 16:27
头抽干葱肉碎蒸水蛋
端午前后雨水多，湿气重容易导致食欲下降，干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34
山药芙蓉汤
山药是非常常见的药食两用食材，性味甘平，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34
烧肉炒黄芽白
广州人所说的黄芽白，即北方大白菜，本地人认为黄牙白带湿气，故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32
- 16:25 光影盛宴点亮夜空，广州国际灯光节黄埔分会场收官
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2025年广州国际灯光节黄埔分会场于11月26日晚在科学广场圆满落幕。这场为期11天的光影盛宴以“粤动黄埔·闪耀未来”为主题，通过3D mapping秀、喷泉水幕秀、集合全运盛事与传统文化打造的灯光作品、无人机表演等精彩节目，将光影与城市夜色完美融合。
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- 16:04 “广州美丽河湖”标识（LOGO）来了！
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为更生动地展现美丽河湖建设成效、凝聚公众护水共识，广州市生态环境局年初启动“广州美丽河湖”标识（LOGO）、标识牌征集活动，集社会智慧打造专属于广州市美丽河湖的“新名片”。如今，一套兼具本土文化辨识度与现代美学价值的美丽河湖标识导视系统，终于正式诞生。
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- 16:12 省自然资源厅：广州发挥了先行探路、引领示范作用
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作为全国超大城市第一部国土空间规划地方立法，《广州市国土空间规划条例》将于2025年12月1日起正式实施。
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- 16:12 自然资源部：广州经验可供全国大部分城市学习参考
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作为全国超大城市第一部国土空间规划地方立法，《广州市国土空间规划条例》将于2025年12月1日起正式实施。
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- 15:55 12月4日，夜空将再次出现“超级月亮”天象
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你看了本月月初时的“超级月亮”吗？如果错过了，下个月月初还有一次见证2025年“超级月亮”的机会。据预告，12月4日晚上，夜空将再次出现“超级月亮”天象，如果天色晴朗、大气洁净，我国各地公众均可观赏到本次“超级月亮”的天文景观。
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- 15:54 《广州市国土空间规划条例》破解超大城市发展难题
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作为全国市级国土空间总体规划唯一试点城市，广州始终坚持改革与法治同频共振、同步推进，顺应国土空间改革发展大势，率先在全国超大城市出台了首部国土空间规划地方性法规《广州市国土空间规划条例》。
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- 10:41 本周六广州塔1号线停运、39条公交线路临时调整
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近日，记者了解到，为配合残特奥火炬传递活动，11月29日8:00-11:00(具体视实际情况为准)阅江路实行交通管制，广州塔1号线暂停营运，待交通管制结束将恢复营运。
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