想吃出健康?日常饮食要点来啦!

家庭烹饪主要注意三点:一是做好餐前准备,把食物切成小块或做软;二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式,多用蒸、煮、炖的方式;三是使用新鲜的食材,尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物。
2023-06-06 15:54

如何选择和烹饪谷物,给您支招!

谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源,也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么,如何选择谷物,今天就用下面的方法给您支招来啦!
2023-05-17 16:52

识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑

你知道吗,抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10

参苓白术煲脊骨

此药膳乃四君子汤转化而来,具有比较好的补气健脾的功效,同时配以祛湿的食材,雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17

陈皮生姜炖鹧鸪

本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效,适用于寒咳咯少量白痰,以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18

合理搭配食物营养高

关于食物相生,一般指两种或两种以上食物,如果搭配合理,会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议,以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23

15道汤茶粥应对七大症状

《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念,以固护正气,提高自身卫外功能,抵御疾病侵袭为目的,制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52

汤饮、凉拌菜补充营养素

在感染期间补充营养极为重要,以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50

虫草花姬松茸瘦肉汤

姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低,经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28

胡椒根红枣炖乌鸡

胡椒根具有祛风通络,理气活血,利湿消肿等功效。天气冷了,开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝,暖身又补益。
2022-12-13 09:23

佳节大餐多 茶点来减压

中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方,国庆节期间不妨尝试一下,给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12

大白菜魔芋丝虾滑汤

大白菜富含粗纤维,可以刺激胃肠蠕动,促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低,并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维,同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07

咸猪骨芦笋蛋花汤

咸能入肾,也能降火,芦笋能生津、利尿,让热从小便而去,则暑热皆可除。整个汤非常清润,喝完以后满口生津,也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05

砂仁陈皮牛肉汁

砂仁陈皮牛肉汤,主养脾胃之气,非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16

香花菜虾仁炒土鸡蛋

香花菜芳香、醒胃理气,吃时有一种清凉感和辛甜,食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19

榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉

榴莲壳配合红枣,有一定的温补之性,又能降火解腻,就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去,还能有助于运化中焦脾土之气,实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20

海味节瓜煲猪蹄

民间认为节瓜能去燥清热,且食味清淡,多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18

菊苣薏米煲玉米

高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势,不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来,我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18

夏日饮品DIY

夏日饮品DIY
为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法,步骤简单,清凉提神,健康美观。
2022-06-14 16:27

头抽干葱肉碎蒸水蛋

端午前后雨水多,湿气重容易导致食欲下降,干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34

山药芙蓉汤

山药是非常常见的药食两用食材,性味甘平,既补脾气、又益脾阴,且兼收敛之功,非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34

烧肉炒黄芽白

广州人所说的黄芽白,即北方大白菜,本地人认为黄牙白带湿气,故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32
04:18 老人从6米高梯子坠落,休假民警冲上去徒手接住
老人从6米高梯子坠落,休假民警冲上去徒手接住

近日,天河边检站收到一封来自河南省柘城县牛城乡后郑楼村的感谢信以及一面印有“人民警察为人民 危难时刻显身手”的锦旗。信件背后,是该站二级高级警长郑宏坡休假期间勇救坠梯老人的暖心故事。

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04:18 “平和大押1917”历史文化创意街区即将开放
“平和大押1917”历史文化创意街区即将开放

​日前,记者从广州市白云区获悉,白云区均禾街的平和大押片区正在打造中国首个以“财富”为主题的复古风沉浸式景区——“平和大押1917”历史文化创意街区。目前,其核心项目金融主题体验馆正进行最后的装修,拟于2026年元旦正式对外开放。届时,市民游客将在此开启一段独特的“财富之旅”。

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04:18 第34个国际残疾人日“自强不息分享会”在广州举行
第34个国际残疾人日“自强不息分享会”在广州举行

2025年12月3日是第34个国际残疾人日,主题是“促进残障包容性社会,推动社会进步”。

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04:18 2025从都国际论坛丨多国嘉宾共议 全球经济未来
2025从都国际论坛丨多国嘉宾共议 全球经济未来

12月3日,在“2025从都国际论坛”上,多位国际前政要、学者围绕“世界经济发展走势”展开讨论,就全球化走向、区域平衡发展、能源转型与多边合作等议题展开对话。各方普遍认为,面对当前全球经济挑战,应加强国际协调,推动更具包容性与韧性的发展模式。

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04:18 广州荔湾新模式城中村改造项目首宗地块成功出让
广州荔湾新模式城中村改造项目首宗地块成功出让

12月3日中午,广州荔湾区城中村改造项目新模式下首宗地块(坑口AF0211011地块)由广州聚广投资发展有限公司以13.3亿元成功竞得。

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21:19 南方流感疫情预计将在本月中下旬至1月初达峰
南方流感疫情预计将在本月中下旬至1月初达峰

日前,广州市疾病预防控制中心(广州市卫生监督所)援引国家实验室多模型综合预测结果指,预计我国北方地区、南方地区将分别在本月中旬左右、本月中下旬至次年1月初进入本轮流感疫情阶段性高峰,呼吁市民预防为主、科学应对,接种疫苗、做好防护,其中婴幼儿、儿童、青少年、老年人及基础病患者需格外警惕。

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19:34 弱冷空气是真的弱,未来三天广州秋风送爽
弱冷空气是真的弱,未来三天广州秋风送爽

冷空气来到广州只剩下空气,网友们玩的梗其实有几分道理。和前一天相比,今天广州局部地区最高气温甚至还上升了些。这可能和冷空气重新把阳光推上C位有关,未来三天阳光有望保持一定的出勤率,气温起伏不大。

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