想吃出健康？日常饮食要点来啦！
家庭烹饪主要注意三点：一是做好餐前准备，把食物切成小块或做软；二是不要用太多烘、烤或者油煎、油炸等使食物变硬的方式，多用蒸、煮、炖的方式；三是使用新鲜的食材，尽量不要吃剩饭剩菜等不新鲜的食物。
2023-06-06 15:54
如何选择和烹饪谷物，给您支招！
谷物中丰富的碳水化合物是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。那么，如何选择谷物，今天就用下面的方法给您支招来啦！
2023-05-17 16:52
识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑
你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。
2023-03-23 17:10
参苓白术煲脊骨
此药膳乃四君子汤转化而来，具有比较好的补气健脾的功效，同时配以祛湿的食材，雨水季节可经常煲来食用。
2023-02-14 16:17
陈皮生姜炖鹧鸪
本汤以温肺健脾、燥湿化痰、行气开胃为主要功效，适用于寒咳咯少量白痰，以及寒湿困脾胃纳欠佳者。
2023-02-14 16:18
合理搭配食物营养高
关于食物相生，一般指两种或两种以上食物，如果搭配合理，会起到营养互补的作用。通过对日常饮食中不同的饮食搭配提出营养健康建议，以提升膳食指导适用性和可操作性。
2023-02-03 14:23
15道汤茶粥应对七大症状
《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》根据中医治未病理念，以固护正气，提高自身卫外功能，抵御疾病侵袭为目的，制定相应保健建议。
2023-01-06 17:52
汤饮、凉拌菜补充营养素
在感染期间补充营养极为重要，以下推荐几款补充营养的汤饮和凉拌食谱。
2023-01-05 10:50
虫草花姬松茸瘦肉汤
姬松茸所含有的姬松茸多糖具有免疫调节和抗疲劳的作用。免疫力低，经常生病感冒、体虚的朋友不妨试试。
2022-12-13 09:28
胡椒根红枣炖乌鸡
胡椒根具有祛风通络，理气活血，利湿消肿等功效。天气冷了，开暖气不如炖一碗胡椒根鸡汤喝，暖身又补益。
2022-12-13 09:23
佳节大餐多 茶点来减压
中医药膳中有很多可以代茶饮或者当做茶点的食疗方，国庆节期间不妨尝试一下，给脾胃减减压。
2022-09-29 16:12
大白菜魔芋丝虾滑汤
大白菜富含粗纤维，可以刺激胃肠蠕动，促进排泄及消化。0脂肪的魔芋丝热量极低，并且含有较多不可溶膳食纤维。云耳等菌类可提供可溶性膳食纤维，同样也是日常饮食中膳食纤维的来源之一。
2022-08-02 11:07
咸猪骨芦笋蛋花汤
咸能入肾，也能降火，芦笋能生津、利尿，让热从小便而去，则暑热皆可除。整个汤非常清润，喝完以后满口生津，也让人胃口随之一振。
2022-07-19 09:05
砂仁陈皮牛肉汁
砂仁陈皮牛肉汤，主养脾胃之气，非常适合脾胃虚弱的人群。
2022-07-05 16:16
香花菜虾仁炒土鸡蛋
香花菜芳香、醒胃理气，吃时有一种清凉感和辛甜，食味则与小茴香类似。
2022-06-21 14:19
榴莲壳陈皮红枣煲瘦肉
榴莲壳配合红枣，有一定的温补之性，又能降火解腻，就非常适合夏至这个时节了。加点陈皮下去，还能有助于运化中焦脾土之气，实在是夏日一道降火而兼补益的好汤水。
2022-06-21 14:20
海味节瓜煲猪蹄
民间认为节瓜能去燥清热，且食味清淡，多与蚝豉、章鱼、珧柱、沙虫干等海味共烹。今日分享一道海味节瓜煲猪蹄。
2022-06-15 14:18
菊苣薏米煲玉米
高尿酸血症、痛风近年呈现年轻化趋势，不少父亲都有这方面的烦恼。父亲节即将到来，我们也准备了痛风人群适合的汤水。
2022-06-15 14:18
夏日饮品DIY
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为大家介绍四款夏日自制饮料的制作方法，步骤简单，清凉提神，健康美观。
2022-06-14 16:27
头抽干葱肉碎蒸水蛋
端午前后雨水多，湿气重容易导致食欲下降，干葱、头抽与蒸水蛋的组合有醒胃的效果。
2022-05-31 17:34
山药芙蓉汤
山药是非常常见的药食两用食材，性味甘平，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，非常适合脾虚食少、消化不良的孩子。
2022-05-31 17:34
烧肉炒黄芽白
广州人所说的黄芽白，即北方大白菜，本地人认为黄牙白带湿气，故炒食时会放姜和绍酒来平衡。
2022-03-29 17:32
- 15:08 广州一近30年老店突然搬迁 街坊：曾把它当路标……
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日前，有网友在社交媒体表示，位于广州市人民南路170号的状元坊戏服厂将搬迁。
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- 04:18 永庆坊普法“解锁”非遗范
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12月2日，一场融合“人文底蕴”与“法治精神”的盛会，在广州市荔湾区永庆坊法治文化街区拉开序幕。由广东省、广州市联合主办的“学习宣传贯彻习近平法治思想，推动宪法深入人心”国家宪法日主场活动，正在这里如火如荼地进行。
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- 04:18 五载奋进 能级跃升！花都“十四五”高质量发展之路
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作为粤港澳大湾区空铁双枢纽所在地，花都区全面贯彻省委、市委决策部署，在“十四五”时期勇毅前行：经济发展量质齐升、城市品质显著跃升、美好生活画卷徐徐铺展……
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- 23:21 广州“初雪”已抵达华师！这棵白花美丽异木棉仙气十足
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在华南师范大学广州校区石牌校园内，有一棵开白花的美丽异木棉。每年初冬，繁花满树，远观如枝头覆雪，近看花朵层层叠叠，被誉为广州独特的“雪景”。
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- 20:42 12月8日这个时间段违反限行规定的车辆不予处罚
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根据《关于调整全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会相关活动安排的通告》要求，原定2025年12月8日举办的残特奥会开幕式活动取消。
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- 19:23 广州黄埔：房票政策升级，认购数量倍增
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一张房票，承载的是村民对新家的期盼；一次创新，打通的是安置回迁的堵点。截至目前，广州市黄埔区城中村改造项目已通过房票认购商品房超过5000套，面积超50万平方米，金额约88亿元，短短一个月内实现认购数量倍增的突破。
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- 19:23 全球医疗巨头一年两度落子黄埔
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12月4日，全球医疗巨头万益特与广州开发区、黄埔区正式签署合作协议，落地自动化腹膜透析设备生产基地项目。此次签约标志着万益特在穗深耕发展迈入规模化、高端化新阶段，既彰显了万益特“在中国，为中国”乃至“在中国，为全球”的战略布局，也为粤港澳大湾区生物医药产业高质量发展注入强劲动力。
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